Stryd + Apple Watch - 路跑 Road Running

※ 引述《vacuous (痾)》之銘言：
: 推 hsin0111: Stryd可以記錄跑步動態嗎？有沒有相關資訊可以參考呀 08/28 11:49
: → LsVCheN: https://imgur.com/a/eoUwm7S 截stryd powercenter的圖 08/28 12:05
: → LsVCheN: 但我通常只看功率且參考pc建議可以改進的地方, 其他看TP 08/28 12:06
: → LsVCheN: trainingpeaks^ 08/28 12:06

沒錯， PowerCenter 除了 Improve 那頁以外，其他都蠻廢的。

: 推 hallomiau: Ebook是什麼東東？可以不要買嗎？ 08/28 18:42
: → vacuous: 可以，不過運費會多一些 08/28 19:55
: 推 sn245763: 電子書就是在講跑步功率理論和應用，但廢話蠻多，直接 08/28 21:15

Jim Vance 那本有中文版，習慣看中文的可以買中文版，書名叫
科學化跑步功率訓練
--徹底了解功率計關鍵數據，規劃最佳訓練及恢復期，突破自我極限

: → sn245763: 估狗網路的相關資訊比較快。 08/28 21:15

看書還是比較能夠有系統的了解如何用功率訓練，雖然速度，心率，
功率基本上都是透過給人體不同的能量系統刺激來達到目的，但是
光看網路上的資料可能會一知半解，到最後功率計就只是拿來安慰
自己我的錶可以顯示功率很炫 XD

看英文沒問題，推薦以下連結裡的文章，主要由教練 Steve Palladino 撰寫：

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vRwRFiXs6hJgygdwyzT33sDis7a70bICb2kymTs12GhhtkZi_vO5bJdzu-RUTR6953uKPbHSeR2H1yy/pub
縮 https://tinyurl.com/yay8k3an

然後 WKO4 似乎成為基本配備，可以下載以下圖表模組：

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTxRLV5bM7kn255hL47qC2QK910rusBYReXSZjXGRIAXZzP73E7IUzyfWwXXg-MtwxhuuWiQT3e3vER/pub
縮 https://tinyurl.com/ybqn7wmz

當然也可以用 Golden Cheetah ，但是要自己匯入檔案比較不方便。

教練本身創的 FB 群組，本人很熱心會回答問題，不過某些討論
比較深入。
https://www.facebook.com/groups/PalladinoPowerProject/

順便廣告一下教練在賣的產品（課表啦！）
https://www.finalsurge.com/coach/StevePalladino
Stryd 雖然有提供課表，但是目前設計很難用。
你有買他的課表，還可以請他給你做比賽的功率建議。


然後教練本身是建議 CP/FTP 用 3分鐘/10分鐘 的方式來測，然後
http://www.cyclingpowerlab.com/MonodCriticalPower.aspx
可以根據結果推算，當然 WKO4 也有 model FTP (mFTP) ，
可以根據你近期訓練來估計。


: 推 lemonsaint: 沒課稅+1，但power center的畫面不好調整，振幅不能調 08/28 23:04
: → lemonsaint: 為公分，測距很準。 08/28 23:17

我的垂直振幅沒調整就是公分，不知道你說的調整是什麼意思，
PowerCenter 顯示單次訓練的頁面很陽春，幾乎沒什麼可以調整
的地方，最多就是選擇要顯示什麼數據。



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Some people are born on third base and go through life
thinking they hit a triple.
- Barry Switzer

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