請教關於漢森訓練法的建議配速 - 路跑 Road Running

小弟最近在看這本書發現，它會叫讀者去裡面給的 “各種訓練強度的對應配速表” 找訓
練時用的配速，我的問題來了...

它表格給很多全馬半馬的“目標”時間，我是要找最接近我PB目標（2：10分）的配速去練
還是要找我未來想達成的目標（1：55分）配速去練？

我現在是用1：55分（我未來想達成的目標）的建議配速跑，然後跑它的輕鬆跑配速發現一
點都不輕鬆...

所以想問是不是我搞錯了..我應該要找最接近我PB的那個建議配速練才對？？

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