step 影片 - 有氧運動 Aerobics

Erin avatar
By Erin
at 2006-08-30T10:05

Table of Contents


我找很久耶~
終於 找到了!
雖然是很基本的步型
但是想學階梯的朋友可以參考看看唷
哈哈哈

http://www.youtube.com/watch?v=VTJTC_El4NQ


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燈光如何昏黃 天色怎樣灰暗 也不能隱藏赤裸裸的燦爛
每個天亮也有不一樣的蔚藍 怎麼能期盼來日方長
一剎那的意亂情迷 一輩子都難再尋覓 只怕無限春光來不及去一覽無遺
愛情不是場歡喜 激情卻像一陣呼吸
莫非等到下一個世紀 才擁抱一起 難道等得越久越美麗才越有意義

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All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2006-09-02T13:49
k-step是我第一次看到
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By Anonymous
at 2006-09-05T17:33
這還蠻棒的耶，裡面有一個跳一組的也還蠻複雜的感覺 XD

永遠慢半拍的加州新課程發表日期&時間

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By Bennie
at 2006-08-30T00:44
被明天即將開學去教理化的橘子老師逼著來PO (印象中 國中開學 都是先參加無聊的開學典禮 領課本 拿一堆繳費單 打掃 就回家啦) BALANCE 8/30(三)20:50統領 PUMP 9/2 (六)12:25統領 COMBAT 9/4 (一)20:50統領 (我要去) JAM 9/5 ( ...

Yoga Shoes

Andrew avatar
By Andrew
at 2006-08-30T00:29
前幾天和一個會員小聊一下 ..... 因為我看她上 Balance 都會穿鞋 , 很奇怪的鞋 , 就問她 , 她說 : 那是 and#34;瑜珈鞋and#34; , 因為國外的有些課程會在室外 , 而室外的地不一定會像我們室內的地一樣很平坦 , 所以需要穿那種鞋 ~ 至於為什麼要在我們 ...

這一季的Combat終於恢復該有的水準了

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By Lauren
at 2006-08-30T00:24
我昨天終於上到新的Combat了 果然 跟大家說的一樣 很能鍛鍊體能! 這次的編曲跟動作終於比較用心了 其實我是一個老人 大概從Combat 7就開始上課 對Combat的感覺就是 每下愈況 尤其是到了20幾 這一段時間 幾乎讓人感覺是在瞎混的編排 跟之前的Combat根本沒得比 我想起 我第一天踏進Co ...

晃神的二堂 Hi-Lo ~~

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By Selena
at 2006-08-30T00:19
上星期的二堂 Hi-Lo 我跳的好晃神耶 .... 都是有教過的動作 , 我竟然跳的 LiLiLaLa ~~ 好像突然得了 Hi-Lo 失憶症 ..... 第一次有這種情形發生 ...... 跳的很糟 .... 分析原因如下 : 1. 這二堂課剛好前面都是正妹 ~~ andgt;//////an ...

輕微感冒時 , 大家還會去上課嗎 ?

Heather avatar
By Heather
at 2006-08-30T00:12
不論如何 , 上完一堂課通常都會滿身大汗 , 靜態的也或多或少 ~~ 輕微感冒時大家會選擇休息還是依然去上課呢 ? 選擇休息是因為 : 上完課後會滿身大汗 , 會累 , 抵抗力會降低 , 病情可能會加重 ..... 故休息 .... 大家覺得呢 ?? Thank y ...