Re: 重訓的間隔日 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《aulfly (失意)》之銘言：
: 請問
: 以初學者來說
: 每天作半小時重訓
: 或是每兩天做一小時
: 哪個效果會比較顯著
: 不過我覺得應該也稱不到一小時就沒力了....

最好是隔天.................

如果每天的話，就是重訓的部位要更換，

不然，實在太操了，對身體也不好。

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知識是叫人自高自大，

惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞

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