Re: 重訓的間隔日 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2005-03-23T15:22

Table of Contents

※ 引述《aulfly (失意)》之銘言：
: 請問
: 以初學者來說
: 每天作半小時重訓
: 或是每兩天做一小時
: 哪個效果會比較顯著
: 不過我覺得應該也稱不到一小時就沒力了....

最好是隔天.................

如果每天的話，就是重訓的部位要更換，

不然，實在太操了，對身體也不好。

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知識是叫人自高自大，

惟有愛建造人。
＜願主耶穌祝福你＞

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All Comments

Re: 神經痛?????

Jessica avatar
By Jessica
at 2005-03-22T15:11
※ 引述《carpiso (想找人聊天 鬱卒中)》之銘言： : 就小腿骨 往內碰觸的時候 會感到酸痛 打球一段時間後也會感到疼痛 : 之前給某中醫看過 說是神經痛 給我蒸氣治療 但我覺得效果不大 所以放棄 : 不知道各位誰能告訴我 我到底哪裡出問題 有點困擾 是小腿內側接近腳踝的地方嘛？ ...

神經痛?????

Candice avatar
By Candice
at 2005-03-22T00:43
就小腿骨 往內碰觸的時候 會感到酸痛 打球一段時間後也會感到疼痛 之前給某中醫看過 說是神經痛 給我蒸氣治療 但我覺得效果不大 所以放棄 不知道各位誰能告訴我 我到底哪裡出問題 有點困擾 - ...

跳繩

William avatar
By William
at 2005-03-21T00:03
節奏感 手腳協調 呼吸 常常跳其實就會了 我ㄧ開始也手忙腳亂 後來可以跳個八千下沒問題 ※ 引述《havohej (havohej)》之銘言： : 請問跳繩要怎麼跳才好? : 感覺我都是盲目的亂跳.... : 我看拳擊手的影片都跳很快，他們怎麼辦到的? : 還有跳繩有哪些花招呢? - ...

跳繩

Ethan avatar
By Ethan
at 2005-03-20T23:43
請問跳繩要怎麼跳才好? 感覺我都是盲目的亂跳.... 我看拳擊手的影片都跳很快，他們怎麼辦到的? 還有跳繩有哪些花招呢? - ...

疲勞累積

Valerie avatar
By Valerie
at 2005-03-20T15:17
※ 引述《coolpie (提拉米蘇)》之銘言： : 為了五月底的比賽 : 現在每天都在練球.. : 但很怕練個一兩個星期 腿會抬不起來 : 請問要怎麼避免疲勞的堆積呢?? 練球前足夠的熱身 練球時漸進的強度 練球後實在的伸展(每一動可以拉到15下,練完拉一輪,回家拉一輪,洗澡前拉一輪, ...