Re: 請問關於跑步 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2004-12-19T15:57

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※ 引述《licar ()》之銘言：
: ※ 引述《JustbeXD (阿素)》之銘言：
: :
: 3200m的訓練法應著重在間歇訓練 8趟400m　每趟含休息1分30秒完成
: 這樣的訓練法可以使你身體耐受乳酸的能力提升
: 因為3200m基本上不全然是有氧運動無氧也佔了很大的部分

不好意思 那請問一下 間歇訓練 是不是就是指跑一圈 走一圈的方法

除了增強體力之外　爆發力會進步嗎？？　謝謝～～

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All Comments

學生體適能 我比中日遜

David avatar
By David
at 2004-12-19T15:37
※ 引述《Mixer (獨居少年)》之銘言： : 如果去過日本的話, 我想你就不會覺得這數據誇張了~~~ : 寒冷飄雪的冬天, 在日本的路上, 時常可以看到小學老師 : 帶著一群穿短褲的小朋友在慢跑~~~ 在相當寒冷的嚴冬... 日本的小學生本來冬天都是 ...

我也來問問題

Kristin avatar
By Kristin
at 2004-12-18T22:28
※ 引述《vot (impossible is nothing)》之銘言： : 之前因為打球腳上有淤青 : 還蠻大片的 : 加上有點腫 : 要怎麼處理比較ok : 因為之前我媽說她很久以前膝蓋有撞到 : 好像有些後遺症..... 如果真的很大片又很痛 建議去看一下醫生 之前我也有一個多禮拜的瘀血... ...

我也來問問題

Sarah avatar
By Sarah
at 2004-12-18T21:31
之前因為打球腳上有淤青 還蠻大片的 加上有點腫 要怎麼處理比較ok 因為之前我媽說她很久以前膝蓋有撞到 好像有些後遺症..... -- 戴面具說真心話 就像臭豆腐的香氣 信不信由你 - ...

慢跑對膝蓋的影響?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2004-12-18T21:16
※ 引述《a000001 (￾NSo...)》之銘言： : 請問一下 : 我每天跑操場（約400m）五到十圈 : 這樣會不會減少膝蓋的壽命﹖ : 因為最近一到晚上膝蓋就會有點酸酸的感覺 : 聽說慢跑對膝蓋不好是真的嗎﹖ 我建議是不要每天跑操場比較好 因為操場一圈有四個點的轉彎處 或許跑的時候沒有感覺 ...

Re: 請問關於跑步

Candice avatar
By Candice
at 2004-12-18T20:47
※ 引述《JustbeXD (阿素)》之銘言： : ※ 引述《shany253 (人最重要的是人格)》之銘言： : : 快要比賽了,三千二百公尺,希望能跑進十三分半內 : : 要怎麼練比較好呢...我現在的實力差不多千六是六分半 : : 還有在比賽前吃什麼比較好啊,我常常都會覺得側腹痛... : : 還有呼吸 ...