Re: 實際練習與網站建議的課表差距 - 路跑 Road Running

: 10/02 學校外圍*3 10.8
: 10/04 永福橋<-->光復橋 12.0
: 10/06 學校外圍*3 10.8
: 10/08 學校外圍*3 10.8
: 10/10 學校外圍*3 10.8
: 10/13 校馬路線*1 6.0
: 10/15 學校外圍*3 10.8
: 10/17 學校外圍*4 14.4
: 10/19 永福橋<-->華江橋 15.6(1 45')
: 10/20 校馬路線*1 6.0
: 10/22 學校外圍*4 14.4
: 10/24 我家<-->新化仁愛之家 16.0(1 43')
: 10/26 我家<-->畜產試驗所 19.5(2 06')
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: 10月份總計 157.9
: 經過公館捷運站就看妹
: 一個半小時不知不覺就過去了 ^^
: 俊毅Bird Man
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花了點時間看完這位俊毅桑的記錄表，能把記錄做到這樣詳細，已經就很有耐心了...

看起來不會很操的樣子，可是效果又好像不錯，而且這些紀錄跟我自己的差不多，

10月份我大概也跑了140KM，只是時間上可能要花得多一些些，不過有伴互相ㄍㄧㄥ

一下的話應該就能再提升，看來我應該要有自信一些，然後找機會跟在高手群後面

練習，說不定現在平均10K一小時的我，半馬也有機會跑進2小時喔。

實在是太感謝了！

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