Re: 大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎 - 路跑 Road Running

※ 引述《bruce99915 (RyanBruce)》之銘言：
: 大家跑步時會注意跟去修正腳掌落地方式嗎
: 我好像沒怎麼注意過自己怎麼跑的
: 所以想聽聽看大家的意見跟想法
: 究竟是
: 腳跟先落地
: 前腳掌落地
: 腳尖落地（火影跑法？

重點不是腳掌接觸地面的部位
輕盈落地就OK~

問題是哪個部位沒力會產生問題~

腿沒力=>原來腿幫忙支撐的力量轉嫁部份給腳=>腳爆
腿的線條變了=>ITBS

腳沒力,腿有力(像是下坡)=>腳爆=>腿的受力分配也會變,關節容易出事

要前腳掌著地也可以,但請先多訓練前腳掌~

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