Re: Au 側翻 - 卡波耶拉 Capoeira

這個 你說的側後翻這動作我也是在網路影片看到

那是一個女生用出來的動作 令我覺得非常乾淨俐落

我現在似乎差不多可以做到這種程度

但很難和你分享啥訣竅

只能說 腦裡一直想這那種動作

然後盡量把側翻的動作做的有多慢就多慢

在空中垂直時 你先落地支撐的那支手要稍微轉一些

如果說 最基本的雙手側翻中 兩支手落地支撐時 是和身體大約同一條直線上

側要做出側後翻的話

對我的感覺 大約是先從原本的型態進入側翻

接著在利用手轉的辦法 達到側後翻的目的

之後在習慣的直接進入像是後翻的支撐方式

畢竟需要適應




至於培養空中感覺

我的建議是

由於之前有教過人 所以大概從老師那教過的改良一些

找個大約和膝蓋高度差不多的台階

手撐在上面 使自己好像是向前拉筋摸地板的動作

腿用力往後上方踢 一支腳先踢上去

另一支接著彈上去

令身體習慣在空中的感覺

然後用台階做出側翻的動作 這對我來說 很有效益

說出來給大家分享

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已故武術家—李小龍

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