PU與柏油的差別!!! - 路跑 Road Running

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By Hardy
at 2011-09-17T21:21

Table of Contents

※ 引述《gguns (guns)》之銘言：
: 因工作關係,下班時間偏晚,因此都選擇在附近的國小操場練跑,
: 每次大概都是跑50圈(10KM)左右,近來覺得重覆繞圈圈實在令人
: 覺得厭煩,所以改到鄰近的大學跑校內的柏油路面...
: 轉跑柏油路面的第一天就發覺沒有PU跑道特有的彈跳感覺,
: 小腿跟腳踝處特別覺得會酸,第二天再續跑做驗證也是相同的感覺,
: 也發現大腿有種無力感...
: 再此想請問大大們,跑柏油是否比PU還費力,速度也會較慢呢?


我是跑了六個月的路跑新手，前一陣子買了手表後，
從原本以增加里程數為目標的跑法改為追求速度的跑法，
發現我在柏油路面以及PU跑道的速度差很多很多。

路跑是在河濱公園，旁邊都有標示里程數
我很認真跑的時候10k最快只有58分鐘

PU跑道是在松山運動中心旁邊的熱身操場跑
我跑20圈竟然只要28分鐘，30圈也就是9公里約45分

比起柏油路面整個速度大升級
不知道各位前輩有人跟我一樣嗎?



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Tags: 路跑

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-09-18T10:57
繞圈會不自覺的加速@@...不過我覺得柏油比較好跑
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By Hedwig
at 2011-09-19T00:32
熱身操場每一圈長度不同 內圈是300 外圈應該會多幾公尺
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-09-19T14:08
我都跑在第四或第三跑道
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-09-20T03:44
河濱公園的道是彎曲的，跑道摩擦係數不同，反作用好
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-09-20T17:20
還有心情有差，河濱公園跑心情放鬆，跑道有配速就較快
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By Agatha
at 2011-09-21T06:56
還有啊~同學你是每次都有這麼明顯差嗎?狀況不同有差唷
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By Kumar
at 2011-09-21T20:32
每次都差滿多的 不過我上面提的數據是很拼命跑的狀況下

精工盃路跑，排汗衫尺寸XL想換L

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By Belly
at 2011-09-17T21:05
今天領到的精工盃10km組衣服XL的，穿起來過大 想請問有沒有大大L穿起來太小，想換XL的 我的吊牌都還沒拆，明天我也不會穿那一件去跑 但我會帶過去 若有想換的大大，可以留訊息到我信箱 看是要賽前交換或賽後交換 我會和您連絡的 若有人尺寸是L，沒穿過(試穿ok) 想下星期在台北交換的話，也可以留訊息給我 ...

練跑後，不能立即捐血嗎?

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By Erin
at 2011-09-17T20:48
※ 引述《Peter1204 (阿財)》之銘言： : 請問各位版上的大大們，有無跑者前輩們真的是跟我一樣~~ : 今早晨跑後，回宿舍洗澡，立即至捐血中心，捐血中心服務人員先幫我驗血， : 其結果告知我，我白血球數值太高，無法捐血~~只好回家等待下午~~ : 中午吃水餃，下午的驗血結果，卻又是血液乳糜成份太高( ...

請問板上得到氣胸的跑友嗎?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-09-17T18:13
最近小弟體檢 X光,發現兩邊的胸部都有氣胸 後來跑去台大再檢查一次,同樣有氣胸 而且醫生還說左右兩側都氣胸,建議開刀 實在很沮喪,怕開完刀就沒辦法像現在一樣跑步 比較疑惑的是,我最近跑青年公園四圈都不覺得累 呼吸也不覺得有不對勁,但醫生告誡說我不能劇烈運動. 想問有這樣經驗 ...

練跑後，不能立即捐血嗎?

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-09-17T17:45
請問各位版上的大大們，有無跑者前輩們真的是跟我一樣~~ 今早晨跑後，回宿舍洗澡，立即至捐血中心，捐血中心服務人員先幫我驗血， 其結果告知我，我白血球數值太高，無法捐血~~只好回家等待下午~~ 中午吃水餃，下午的驗血結果，卻又是血液乳糜成份太高(太油)~~ 真的~~真的~~好想說~~~捐血有這麼難嗎? 請問各 ...

關於晨跑飲食問題

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-09-17T12:19
小弟原本都在下午慢跑，因為時間關係下班後很快就天黑了 在鄉下跑步，車子雖少但是路燈也蠻少的...一條馬路烏漆馬黑的... 是很涼爽也很寧靜，但是好像給人很蠢的感覺...怕以為我是阿飄... 前幾天回家的國中生還被我嚇到= = (不知道該拿手電筒跑...好猶豫) 家人蠻擔心這些問題 想說換早上跑 如果，約 ...