各位熱愛跑步的版友們大家好，我每天跑一小時左右距離大約8-9K（速度不快慢慢跑）
前陣子跑了十來天都是在公園水泥地，後來爬了文發現水泥地比較硬不太好，目前改成學
校一圈兩百公尺左右的PU跑道，鞋子是MINUZO入門款的跑步鞋，若我都跑最外圈減少轉彎
角度、有交替順逆向跑、有運動前熱身跟運動後緩和，那這樣每天這樣跑一小時對腳（尤
其膝蓋）會有傷害嗎？我的體重是65KG，目前是還沒感受的腳有不適，之前都每天在PU跑
道跑40分鐘（速度差不多），後來慢慢增加成50分，然後最近是一小時，之前的十來天是
在水泥地跑但今天又切換回PU跑道（怕傷腳）
因此想請教大家跑步但不傷腳的概念，謝謝各位！
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Sent from JPTT on my HUAWEI NXT-L09.
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