NIKE RC 每週四初心者跑步訓練班 - 路跑 Road Running

By Bennie
at 2008-11-25T12:09

Table of Contents

資格：各大行號企業湊滿10人以上即可報名

時間：每週四晚上八點

地點：台北市信義區華納威秀旁

課程：分為五週

第一堂課: 有氧運動正確流程介紹+跑步正確姿勢說明及示範Part I+練習
第二堂課: 跑步正確姿勢說明及示範Part II + 練習
第三堂課: 跑步時呼吸注意事項+練習
第四堂課: 跑步十大注意事項+練習(多元化的內容)
财服裝，鞋子
财飲食注意事項
财熱身，緩和運動
第五堂課: 跑步時常發生的運動傷害，其說明及預防+練習

報名方式: 請來信至[email protected] 我將會與您聯絡

結業即送RC專屬限量T-SHIRT 以上活動一切免費

--

All Comments

By Hedwig
at 2008-11-30T11:36

好想去喔，可惜沒有在大公司上班> <

By Edwina
at 2008-12-05T11:03

不曉得接不接受ptt版友團報如果可以真想

By Rosalind
at 2008-12-10T10:30

拉我家那沒在運動的閃光一起~~

By Rosalind
at 2008-12-15T09:58

我也好想去喔，可惜沒在大公司上班> <

By Charlie
at 2008-12-20T09:25

我也想去聽

By Gary
at 2008-12-25T08:52

那要來團報嗎?我是固定週二去那邊的跑友

By Catherine
at 2008-12-30T08:19

我也好想躲在團報中....

Related Posts

2008全國原住民暨泰安鄉半程馬拉松賽

By Carol
at 2008-11-25T11:36

活動日期：97年12月20日（星期六）早上八點集合地點：苗栗縣泰安鄉清安村清安攤販集中市場（鄉公所旁）活動路線：市場＞汶水教會（設補給站）＞泰安觀止＞泰安橋右轉＞泰安民宿＞錦水溫泉＞湯悅溫泉會館＞警光山莊停車場（設補給站、原路折返、驗證信物）＞泰安橋頭直 ...

adidas supernova cushion 7 4E 購買

By Edith
at 2008-11-25T00:03

請問這雙鞋adidas supernova cushion 7，asics Nimbus-10，與ADIDAS MICROBOUNCE系列，都是緩衝鞋款，各位版友購買，喜好排序為何另外supernova cushion 7有出4E版本，請問與asics GT-2130 SW 的楦頭寬度 ...

跑馬路很痛

By Rachel
at 2008-11-24T22:43

平時都跑操場一週約5-6天每天50分鐘到80分鐘不等每週2天200間歇 1天長跑（80分鐘）有時坐很久要站起來的時候會不太能施力是血液循環不好嗎？昨天在學校跑了兩圈（30分鐘左右）腳…像跑了100分鐘那麼痛（雖然沒跑過那麼久）今天走路起立、坐下感覺不太能控制精細的動作 1 ...

跑步遇到的一些狀況

By Callum
at 2008-11-24T20:39

我原本是運動量算蠻大的人，一天至少運動一小時以上(大學時) 但畢業後為了維持自己的體能，我開始用慢跑這種一個人就能從事的活動健身剛開始很有鬥志也很有毅力每天都可以跑4000m~8000m不等，維持了一年後來上研究所之後，前一年半還是有在慢跑，一樣是4000m~8000m的距離但頻率有在減少天天騎單 ...

鞋買大了，加鞋墊有用嗎？

By Donna
at 2008-11-24T17:37

買鞋的時候，可能腳比較小吧，套上鞋子後，在加個一指幅，腳尖還留空滿多的，鞋店老闆說加個鞋墊就好了，真的嗎？加鞋墊真的能解決鞋子買大了的問題嗎？ - ...