LSD 補水 - 路跑 Road Running

By Hamiltion
at 2012-04-08T01:07

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請問一下參加全馬的話
只練習過一次 30K以上 LSD 足夠嗎 ??
距離比賽剩下兩周
有必要下周在練習一次 30K以上 LSD 嗎

※ 引述《ecegalaxy ()》之銘言：
: 今天練習了一下 35K LSD
: 由於我是用空瓶裝水,裝了 200 CC
: 不想裝太多, 怕會手持很難跑 ~~
: 但是回程回多久就把水喝光了 @@
: 跑的超無力, 停下來走了好一大段路
: 還有有現金,遇到便利商店趕緊去買 XD
: 請問我才跑~20K 就把 200CC 水喝空了
: 這樣的飲水量算正常嗎
: 一般而言若不想停便利商店
: 你們怎解決飲水問題??

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All Comments

By Erin
at 2012-04-10T06:52

賽前一週不要再特別練長距離了減量多休息多補充營養較好

By Rosalind
at 2012-04-12T12:37

長距離的定義是多少押? 10km ? 20km ?

By Madame
at 2012-04-14T18:22

賽前一周不減量妳就等著比賽爆掉該減量了

By Lily
at 2012-04-17T00:07

每天6k保持感覺就好啦做做伸展什麼的儲備體力別受傷

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