Les Mills - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Xvictory (Xvictory@Dallas)》之銘言：
: BTS(Body Training Systems) 包含了
: ****** floor-based aerobic using different themes
: BodyCombat,
: BodyStep,
: BodyAttack, (衝刺有氧)
我不知道台灣這樣翻

但翻"攻擊有氧"好像又太殺了點

這課老美很愛

甚至愛過Body Combat

原因無他

老外比你想像中的笨手笨腳多了

BC39 Track 2超過兩個以上的combo

老外就走出去了

Attack幾乎沒有動作的難度

以我們東方的眼光

我實在無法容忍自己做這麼愚蠢的動作一個鐘頭

一群人在教室裡繞圈圈裝很high

不過我認為Attack的有氧底子需求比Combat高

正常人都可以跟完Combat只是會掉動作

但真不是每個人都可以上完整堂Attack
: BodyJam,
: ****** weights program
: BodyPump
: ****** aerobic routine using an exercise bicycle
: RPM (飛輪有氧)
: ****** a strength and flexibility class
: BodyBalance, (美國叫 Body Flow)
Yes~

因為有人先註冊了這個名子


: BodyVive, (樂活有氧, low-impact class)
: 1. Body Combat 肯定是當今最受歡迎的!
這很難說

在亞洲

是的

但在美國

我每次去上課都樣擔心會不會今天只有我跟老師兩個人

套句小頭的話

"我在這翻跟斗都撞不到人"

這邊最受歡迎的是Pump

幾乎每天都有

在來是Body Step 跟 Body Flow

在來才是Attack 跟 Combat

Body viva連Gold's gym都沒有

: 2. 我好像沒有看過 BodyVive 和 BodyAttack.
: 3. 一般的 Spinning 是採用 Les Mills 的 RPM 嗎 ? 我沒注意耶!

Spinning台灣絕大多數都是Mad Dogg的Spinning(是的我們是瘋狗公司)

我不知道有誰是RPM

不過RPM跟Combat一樣有固定的歌組合配動作

我真的是不習慣這麼僵化的課程

美國則真是頭腦僵化都一個境界

連飛輪超過太多動作變化都不行

所以RPM在這相對強勢

我在這只碰過兩個同體系的

大家都有天涯相逢的感慨

: 4. Body Jam/ Body Step 比起其它的 free style 課程是弱了點,
: 不過它的導向本來就和其它 free style 有區隔.

這是Les mills的強處也是弱點

在這強大罐頭課程支援下

不管台上的是白人黑人外星人

只要是Les mills的課程都是一定的模式

誰都跟的上也幾乎誰都能交

可是也造成再也沒有人願意去編課排課

思考我這課學生跟不跟的上

或我想給學生什麼

反正大家都罐頭

台上的機械化模仿這次DVD上的動作

台下盲目的把自己操爆

所以好老師就在這一片河蟹中被淘汰了...

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講這麼多變心得了~

多給身旁Free style的老師鼓勵

多享受在台灣運動的日子

以前我很痛恨去上Combat佔位子打架的日子

很痛恨打電話打不進去約不到飛輪



現在在這邊不必約不必搶

但小貓兩支的課上起來興味闌珊

還要隨時擔心這堂課會不會因為太少人被拔掉

我好想台灣啊

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