Les Mills - 有氧運動 Aerobics

Les Mills 是一個偉大的機構, 至少我個人這麼認為...

一開始上課, 根本不知道這個機構, 後來發現怎麼會定時 release 一套新版本,
又發現怎麼那麼多 Body xxxx,
後來又知道原來老師要有特別的證照, 才漸漸了解這個機構.
會認為它是 "偉大", 是因為它改變了有氧的世界, 不同的課程幾乎包含了所有的運動....

BTS(Body Training Systems) 包含了
****** floor-based aerobic using different themes
BodyCombat,
BodyStep,
BodyAttack, (衝刺有氧)
BodyJam,

****** weights program
BodyPump

****** aerobic routine using an exercise bicycle
RPM (飛輪有氧)

****** a strength and flexibility class
BodyBalance, (美國叫 Body Flow)
BodyVive, (樂活有氧, low-impact class)


1. Body Combat 肯定是當今最受歡迎的!
2. 我好像沒有看過 BodyVive 和 BodyAttack.
3. 一般的 Spinning 是採用 Les Mills 的 RPM 嗎 ? 我沒注意耶!
4. Body Jam/ Body Step 比起其它的 free style 課程是弱了點,
不過它的導向本來就和其它 free style 有區隔.


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From Wiki
http://en.wikipedia.org/wiki/Les_Mills

Les Mills 的創辦人是 Leslie ("Les") Roy Mills.
1934 年出生於奧克蘭(紐西蘭), 他曾經代表紐西蘭參加過 Olympic Games,
不過似乎沒有得過獎, 但是在聯邦運動會(Commonwealth Games) 倒是分別得過金銀銅.
專長是在鐵餅(discus) 和鉛球(shot put).
還擔任過奧克蘭的市長長達 8 年 (1990 – 1998), 應該是有連任...

從運動競爭中退休後, 1968 經營了連鎖健身房(Les Mills World of Fitness)當起了
生意人, 他的兒子 Phillip Mills 後來發展出一系列的 exercise-to-music program.
(Les Mills International) 其中 Body Pump 是他們的第一個 program.
後來, 從紐西蘭擴展到全世界超過 50 個國家及 10000 間健身房!

以上, 參考看看,
有錯請指正!
謝謝!

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