Garmin Forerunner 405 GPS心跳錶 - 路跑 Road Running

不是什麼新玩意兒，但是真的蠻好用的!

慢跑的東西看久了開始想玩一點新東西
用心跳錶用來監控自己的運動強度確實是很有趣的事
在多方因素考量下，還是決定下重手買了Garmin Forerunner 405
一來可以監控心跳，二來可以使用GPS量測跑過的距離
許多資訊原本應該是回家後輸入電腦才能得知
現在可以邊跑邊看，或是跑完做緩和時就能查詢

(額外分享 Dailymile： http://www.dailymile.com/
可以做跑步、單車、游泳的資料紀錄及簡易數據換算
支援Garmin及nike+資料傳輸)

上週到貨，玩了幾天跟大家分享一下使用心得
因為之前都用CASIO WS-110，所以有些地方會拿來比較
(以下簡稱405及110)
405雖然設計上算很精簡了，體積並不會造成什麼困擾
只是405會比110明顯重一點，但還在容許範圍。戴久也習慣了
不過405內側的弧形設計，即使流汗也可以讓錶面穩固在手腕上
同樣的情況110的錶面可能就會滑到手腕內測去，除非願意戴緊一點......

另外110在跑步時能提供：總時間、圈數及分段時間
405也可以經由設定同時顯示這3個資訊，當然還可以設定更多
LAP部分，110是從1開始跳；405是從0開始
加上心率帶，顯示畫面最多可達4種。每個畫面最多可顯示3個資訊
全部弄上去最多就是12種訊息。但是我自己在跑是不需要那麼多
各畫面的切換可以按觸控環，也可以設定自動循環播放
快速大約是2秒切一次，中等是3秒。但我自認2秒還是有點久

自動計圈又分為「固定」跟「手動」2種
兩者的分別在選擇「手動」會記錄起跑點的位置，而「固定」並不會
相同點為只要按LAP就會記錄該點，待下次經過該點就會記錄一次

在操作上觸控環確實不太好操作，不如按鈕來的明確
有時候明明想要做翻頁確要滑動2、3次，輕點做確認也會有相同的情況
我自己把觸環敏感度調到最低，一開始用「中等」曾經手還沒碰到就作動了......

官方軟體部份只需要 ANT無線傳輸 跟 Garmin Communicator Plugin 這2種即可
需要作圖可以使用SportTrack(不過我也很少用)
Garmin Connect的原始數據圖對我來說就夠用了

在心跳率的部份，可以先在Garmin Connect設定好所有資料再傳回405
研究之後偏好用HRR而不是直接用HR MAX
HR MAX好算，但是很容易爆錶
HRR會比較符合生理上的感覺
有設定REST HR就會自動幫你轉成HRR的計算方式(沒設定就是用HR MAX)

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虛擬跑者跟課表這兩種還沒接觸，有其他心得會再跟大家分享

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