garmin 245最大攝氧量 - 路跑 Road Running

By Caitlin
at 2020-02-18T21:26

Table of Contents

戴這隻錶大概2個多月的時間，基本上是全天戴，早上睡醒body battery大概5-60，但經
過一天到下班大概剩2-30，然後晚上跑步...

之後就會顯示體能下降、訓練上升！整體訓練沒效XD!最大攝氧量也越來越低...求解

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Tags: 路跑

All Comments

By Necoo
at 2020-02-19T00:02

https://i.imgur.com/yv1dCsj.jpg

By Kelly
at 2020-02-19T02:39

參考用，別太在意

By Tom
at 2020-02-19T05:15

下載RQ 看看，他測的跑力值跟最大攝氧量有點像

By Dorothy
at 2020-02-19T07:51

或多練幾次短間歇，會快速提升最大攝氧量泡泡xd

By Sandy
at 2020-02-19T10:28

你應該是睡眠不足...

By Aaliyah
at 2020-02-19T13:04

我的最大攝氧也下降只是降一點

By Oliver
at 2020-02-19T15:41

245看不到負荷焦點。依照Garmin的邏輯，必須要

By Jacob
at 2020-02-19T18:17

無氧，高強度有氧跟低強度有氧負荷均衡，才會有訓練成效。以跑步表來說，要645以上的等級才能看到。

By Suhail Hany
at 2020-02-19T20:53

新買的還在收集資料校正，以後就會穩定

By Jacob
at 2020-02-19T23:30

建議可以調整睡眠狀況，目前戴945入睡起床Body Batterie 將近90-100；然後如果都只練有氧不練無氧的話訓練效果是不會提升的，攝氧量也是可能持平或者下降。

By Skylar Davis
at 2020-02-20T02:06

長期累積睡眠債才會睡醒body battery這麼低

By Kama
at 2020-02-20T04:43

因為少了無氧訓練

By Mary
at 2020-02-20T07:19

你睡眠太少了我早上有睡飽都是90-100

By Skylar Davis
at 2020-02-20T09:55

這要看你到底跑了什麼內容(多快?多久?)才能猜。

By Rachel
at 2020-02-20T12:32

測VO2Max要戴面罩測呼氣的；手錶是靠跑步速率"猜"的

By Elvira
at 2020-02-20T15:08

會下降反映你最近開始疲勞降速的時間越來越早 (疲勞)

By Cara
at 2020-02-20T17:45

睡眠欠太多

萬金石馬拉松防疫因應措施公告

By Ina
at 2020-02-18T21:11

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下個月高樹馬目標半馬破二

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成績揭曉了這次高樹馬拉松的成績是 1:56:35 都是寒流的天氣，偏遍就在那幾天變熱起跑時還沒出太陽，用著5:30的速度跑著。體感還OK，怕的只是變熱會掉速。一開始跟在兩小時配速員後面跑結果在第一補給站時灌了一杯水馬上繼續。不時還是會聽到後員配速員在報速第二站看到深色飲料以為是可樂灌 ...

東京馬拉松賽事調整 (正式公告)

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