garmin 245最大攝氧量 - 路跑 Road Running

Caitlin · 2020-02-18

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戴這隻錶大概2個多月的時間，基本上是全天戴，早上睡醒body battery大概5-60，但經
過一天到下班大概剩2-30，然後晚上跑步...

之後就會顯示體能下降、訓練上升！整體訓練沒效XD!最大攝氧量也越來越低...求解

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All Comments

Necoo2020-02-19

https://i.imgur.com/yv1dCsj.jpg

Kelly2020-02-19

參考用，別太在意

Tom2020-02-19

下載RQ 看看，他測的跑力值跟最大攝氧量有點像

Dorothy2020-02-19

或多練幾次短間歇，會快速提升最大攝氧量泡泡xd

Sandy2020-02-19

你應該是睡眠不足...

Aaliyah2020-02-19

我的最大攝氧也下降只是降一點

Oliver2020-02-19

245看不到負荷焦點。依照Garmin的邏輯，必須要

Jacob2020-02-19

無氧，高強度有氧跟低強度有氧負荷均衡，才會有訓練成效。以跑步表來說，要645以上的等級才能看到。

Suhail Hany2020-02-19

新買的還在收集資料校正，以後就會穩定

Jacob2020-02-19

建議可以調整睡眠狀況，目前戴945入睡起床Body Batterie 將近90-100；然後如果都只練有氧不練無氧的話訓練效果是不會提升的，攝氧量也是可能持平或者下降。

Skylar Davis2020-02-20

長期累積睡眠債才會睡醒body battery這麼低

Kama2020-02-20

因為少了無氧訓練

Mary2020-02-20

你睡眠太少了我早上有睡飽都是90-100

Skylar Davis2020-02-20

這要看你到底跑了什麼內容(多快?多久?)才能猜。

Rachel2020-02-20

測VO2Max要戴面罩測呼氣的；手錶是靠跑步速率"猜"的

Elvira2020-02-20

會下降反映你最近開始疲勞降速的時間越來越早 (疲勞)

Cara2020-02-20

睡眠欠太多