Feel the rhythm of the music - 有氧運動 Aerobics

音樂 在有氧運動裡面 佔了非常重要的一部份

打康貝的時候 跳Jam的時候 做Pump的時候

在階梯上飛來飛去的時候 用Hi-Lo旋轉整個地球的時候

或是舞出生命活力的同時

似乎都少不了他

動作漂亮標準不傷身固然重要

不過 我覺得 還有另外一個重要的因素 大家都很常忽略掉的

Feel and follow the rhythm of the music

那就是音樂的拍子


因為近來上的課程大部份都是 Hi-Lo 及 Step 的原因

我就拿這兩個來做例子說明

常在上Banai階梯課的時候 會看到許多陀螺在台下轉轉轉

(Well, 我承認 有時候 我也會小小自轉一下)

但是看到許多人 轉是轉的很厲害 但是 都是沒節拍 沒在拍子上的轉

看到他們 轉完之後 都還會在地上空踩一兩拍之後 大家才做完本來的動作

會轉 不代表厲害 沒有跟著拍子跳 看起來 就是會有一點點奇怪的fu

像這些有音樂輔助的有氧課程 大部份在編排的時候 有一定的拍子跟節奏在

這些也是有意義的

像Tin在教的時候 常就會數拍子給我們跳 1.2.綁綁磅 2.2恰恰恰

Aran, Banai 在教的時候 也常會要我們注意第幾拍

不過 還是有很多人 沉溺在自己的世界裡面 踩不在拍子上 /___\

有時候 動作會卡 不順 可能就是拍子出了問題

你少踩了一兩拍 或是快了一兩拍

康貝也是一樣 其實動作也都是有在一定的拍子節奏上面

我之前在西門上康貝的時候 因為我都習慣站在舞台前方的區域

在我前方有個老外 整堂課下來 打在節拍上面的 應該不到一兩次吧

雖說他打的跟高興 不過可苦了周圍的人

必須特別小心 不然很容易跟他對撞 或是被他打到or踢到

離題了

我想說的是 在上課的同時 希望大家也豎起耳朵 感覺一下音樂 跟著節拍起舞


我很喜歡最近常在課堂上聽到的Aerobics CD中 混音過的 Madonna的Sorry

呵 每次聽了都會覺得很High :P





--

mayge
◢███ ◢██◣ █◣██ █▉██ ◢██◣ ████ ████
████ █▉██ ████ █▉██ █▉██ ████ ████
█▇▇▇ ████ ████ ◥██◤ █▉██ █▉ █▉
▇▇▇◤ █▉██ █▉◥█ ██ ◥██◤ ████ ████

--