Crossover Crossunder - 滑雪板 Ski Snowboard

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-09-18T15:12

Table of Contents

很多人花很多時間在學或弄清楚到底什麼是crossover/crossunder、
up-unweighting/down-unweighting、extension/retraction等等,其實這些都是相
似的東西。

滑雪理論應該是御繁為簡,而不是越來越複雜。

Crossover最基本的意思就是在高階的滑雪中重心走的距離比板子短,所以需要把重
心從山上越過板子往山下移,就是這樣沒有其他意思。

由於在初中階的滑雪,我們是透過引身來消除用刃角度,把重心移到板上換刃,所以
一開始學習Crossover也是透過引身來消除用刃角度,把重心往山下移。

而引身就是一般常說的up-unweighting。

那麼什麼是crossunder,很多人會說是在換刃時讓板子從身下走過去。難道,
crossover板子不是從身下走去,而是從空中飛過嗎?也就是說crossunder其實也就
是crossover的一種,兩者都是為了換刃時將重心從山上越過板子往山下移。

所以讓我們回到一開始,crossover的目的是換刃時將重心從山上越過板子往山下移


而一般的做法是透過引身來消除用刃角度,而這個我們平時說是up-unweighting。讓
我們細細來看這個動作其實是,伸長腿,減少膝髖踝三個關節的角度,使雪板變平,
同時減少腳底下的壓力感,然後從舊刃換到新刃。

或者,我們可以嘗試另外一個作法就是,把腿往身上收,使有更多的空間把雪板變平
,同時減少腳底下的壓力感,然後從舊刃換到新刃。這就是一般人說的
crossunder/down-unweighting/retraction。

有沒有注意到,兩者同樣關乎到減少腳底下的壓力感,然後從舊刃換到新刃。所以,
簡單一點,crossunder只是某種crossover的技巧,讓你多一種方法可以換刃、應付
壓力與保持平衡。

其實比較需要注意的是,在crossover或crossunder裡面比較需要去注意的是身體有
沒有足夠的空間可以伸或縮,很多人剛學crossunder,會滑一滑越滑越低,然後反而
沒有空間可以吸震,同樣的如果crossover引身過度,那麼沒有空間可以再伸長腳那
麼板下會完全沒有壓力(只有彎曲的腳可以維持壓力)。


這是敝人的理解。

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All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2013-09-21T06:14
版大寫的很清楚,很好了解
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-09-23T21:17
去年在奧地利滑雪看當地教練帶小朋友 似乎很注重過彎時重
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-09-26T12:20
心的調整 下坡時不斷在重覆"進彎坐下--過彎站起來"的姿勢
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-09-29T03:22
(當然這裡不是整個坐下去 只是正常半蹲姿)後來在美國請PSIA的教練學carved turn時反而沒有太強調
Harry avatar
By Harry
at 2013-10-01T18:25
在彎的後段把重心提高以方便轉換進入下個彎
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-10-04T09:28
也許是個人姿勢不良的關係 刻意下蹲反而會造成重心後移
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-10-07T00:31
教練這時強調的反而是膝蓋的角度跟上半身的指向 但運用的
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-10-09T15:33
成果就是重心相對板中線的左右位移 而不用刻意上下調整
Enid avatar
By Enid
at 2013-10-12T06:36
膝蓋的角度跟上半身的指向 是指往fore-diagonal指嗎?也就是往斜前45度移動
Susan avatar
By Susan
at 2013-10-14T21:39
差不多的意思 不過膝蓋角度比較像前面內傾/反弓的概念
Megan avatar
By Megan
at 2013-10-17T12:41
至於上半身面向fall line是要改進之前steered parallelturn的壞習慣
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-10-20T03:44
另外自己到比較陡的藍線練出來的心得: 要防止重心轉換時後
Dora avatar
By Dora
at 2013-10-22T18:47
坐的問題,我會提醒自己把頭/胸儘量往板頭對齊XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-10-25T09:49
滑這麼多 快點來填的自介吧!!!
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-10-28T00:52
呃 遵命XD

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