combat~kick - 有氧運動 Aerobics

今天該死電子公文
把我的名子給會文上去,弄得我下班前還要想我要怎麼批
喵的,我只是個小會計員,為什要跟主任處長特助經理一起排排站阿

anyway發洩一下,今晚上去亞大三重,哈伯特別推崇的思婷老師
唔,跟周日看到的宜靜老師比起來,呃~要怎麼形容呢
畢竟我這個人沒什文筆可言,又不像某襄理都自稱是人渣了
我覺得看起來賞心悅目,挺可口的(喂~)
不是說小小白也會去嗎?!我沒看到人阿

這次的29動態的歌曲的部份很多下半身的動作
比方說大量的剪刀腳,double side kick以及今晚想跟大家聊聊的JUMP KICK
因為今晚感觸很深,看到一些滿怵目驚心的畫面

既然是combat戰鬥有氧,我試著以武術的觀點與有氧的觀點來聊這個動作
有個前提,前踢後踢側踢你(妳)都已經熟練了,能夠運用核心來控制身體重心與平衡
是的,JUMP KICK是較進階的動作,在每套combat裡進階動作都有相對應的替代動作
全部的kick動作分解起來,哪一個動作最重要?!?!
轉腳跟?轉屁股?看目標? 這些當然重要
但最重要的叫做收腿,不管哪種kick老師都會要求要收腿
讓我們用今晚真實的反例來看為何重要

今晚有位大哥,站在我後面後面的位置
假如說我JUMP KICK的距離是一,他大概平行移動了三點九九九
假如我往上跳了高度是一,他約若垂直起降了二點九九九
泰拳抬膝的時候,他大概是把假想敵當作是姚明吧,可惜三重分部沒有燈可以踹
OK~或許你會說,阿之你這個肥仔要克服較多的地心引力,你在羨慕還是忌妒啊?!

來吧,武術的觀點,為何要跳踢,因為要藉由平行移動的重力加速度克敵制勝
這些移動就像太空梭起飛時的輔助火箭,最後還是要靠自己的踢腳出去
你(妳)飛這個高,你(妳)續航這麼遠,但是只踢出一小段距離?!
我一個側身,肘技過去,對手就應身而倒或是一個側身繞到落地的背後,予取予求
這種動作你(妳)真的敢在比賽中用嗎?!

就有氧運動的觀點,藉由跳踢的動作,達成比起一般的踢腳更高的衝擊
但是所謂的高衝擊並不是一直飛就好,需要不斷地運動落地起身等等動作
板上STEP的高手如雲,應該能了解我要表達的意思
一直在天空飛,好啦,可能上combat的時候冷氣無力化,空中比較涼爽吧
再來說到收腳,為何收腳重要,因為那關係到踢腳完成回複stand時的重心
重心沒回到兩腳之間就落地,我隱約聽到腳踝跟膝蓋的哀嚎聲
那飛這麼高飛這麼遠,就一般的人而已,很難再去控制收腿的動作,至少我做不到

第三個觀點是安全,為何老師都可以跳這麼高,飛這麼遠
因為他(她)們在賺辛苦錢,她們在表演,表演給大家看動作
但是他(她)們有正確的姿勢跟較強的核心,還能控制姿勢落地
假如沒有上述條件,會讓每次落地的角度跟力道都不同
OK,飛行的感覺好棒,一季後...一年後...膝蓋腳踝受到的傷會慢慢累積
甚至磨損到軟骨,那就是俗稱的退化性關節炎
就只剩水中有氧跟牽引機可以用了......來運動最重要是安全第一
或許三重是較有彈性木頭地板,但是假如別間分部是硬地板呢,我不敢想像了

第四個觀點是互相尊重,這也是我今晚為何會po這篇文章的原因
由於這位大哥飛行目標明確,高度挺拔,距離傲人
所以站在他後面的兩個媽媽都得躲來躲去,深怕忽然飛機失事殃及無辜
最後祇好無奈的換位子,其中一位只好悻悻然離開教室
這我也沒什麼好說嘴的,請大家互相尊重吧
我這個人又特別大叢,動作大出拳出腿力道重,所以我都很怕打到踢到別人
既然選擇來屬於大眾場所的健身房運動,尊重與將心比心,很重要

唔,今晚有些情緒化的用語,很抱歉,也沒把JUMP KICK的動作好好從頭講解
詢問你(妳)的老師,或是下次版聚好好討論一下都OK
謝謝大家今晚的觀賞...最後一句...可惡的洋基打線今天沒開選球眼嗎!!o_O

--