bodypump 70 第7首動作 - 有氧運動 Aerobics

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-05-22T14:48

Table of Contents

很多人好像對這次的lounge哇哇叫

我是作到鬼打牆

一直想上課記著，但是下課後又忘掉



重音後

開始帶入single 8下

two bottom halves 4次

four bottom halves 2次

再來變慢

two and two 4 次

three and one 4次

之後我就空白了

馬上接改squat嗎，還是還有？

謝謝囉



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All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-05-25T02:27
上了兩次 lunge都晾在旁邊 一到這首就大抽筋 = =
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-05-27T14:06
從上套開始 Lunge就愛上squat了...(就像燒餅跟油條一樣)
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-05-30T01:45
lunge+squat = 抽筋
Kama avatar
By Kama
at 2009-06-01T13:24
印象中...你說的應該沒錯
Ina avatar
By Ina
at 2009-06-04T01:03
哈哈...會有要抽筋的感覺= =

扭不起來...

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By Skylar Davis
at 2009-05-20T13:26
應該說是搖不起來吧at at 舉 凡 ~ 兩手跟肩膀平，然後胸部向前向後抖 或是~ 屁股 前面搖(像電動馬達那樣。) 我完全沒有天份... Orz... 不曉得有沒有人像我一樣。(我還是女生唷Orz...有點失敗的感覺) 題外話 有時候上Body Balance看著大家很羨慕，因為我從小就是柔軟度 ...

Combat 40果然名不虛傳

Belly avatar
By Belly
at 2009-05-20T00:05
今天晚上在大直亞健康上了Combat 40的發表 剛好是佘明權Shark的課 依舊是有趣好玩...又累個半死 果然就像大家預告的那樣 大概到了第4首就有種虛脫的感覺 跳踢的時候還差點軟腳 拼到最後肌力作push up的時候 還差點被自己的汗給淹死 只能說痛快呀!!! - ...

請問一首 pump 的歌 (1000 P幣)

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By Doris
at 2009-05-19T23:15
請教版上神人, 第一個答對者 P 幣 1000 (稅前) 線索如下, 1. 女生唱的, 有口琴, 我覺的這首歌很可愛! 2. Triceps 3. 其中一個動作是, 三拍往下, 停一拍, 一拍往下, 三拍往上 好像寫的不太正確, 但大意就是這樣.... 謝謝! -- Hell ...

請問有誰知道星期天EJ Zumba的歌名嗎??

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-05-18T22:52
話說小弟之前都是打combat 昨天很猶豫要不要去上Zumba 進教室發現男生很少 只敢躲在後面 雖然動作都跟不上 但是覺得音樂很好聽!! 我想問一下裡面有一首中文歌 好像是蔡依林的聲音,歌詞似乎有and#34;愛不愛我and#34;幾個字 有誰知道歌名嗎?? 感激不盡 話說EJ還真會扭, ...

南北各家健身房Les MillsQ2發表會時間

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By Noah
at 2009-05-18T18:00
※ 引述《hubbell (哈伯桑...)》之銘言： : 另外有幾間健身房有更新Q2 BTS發表會 : 5/17 : 1. 高雄亞健康 : 13:10 Body Pump 70 : 5/18 : 1. 台北公館亞健康 : 12:00 Body Combat 40 : ...