bodypump 70 第7首動作 - 有氧運動 Aerobics

很多人好像對這次的lounge哇哇叫

我是作到鬼打牆

一直想上課記著，但是下課後又忘掉



重音後

開始帶入single 8下

two bottom halves 4次

four bottom halves 2次

再來變慢

two and two 4 次

three and one 4次

之後我就空白了

馬上接改squat嗎，還是還有？

謝謝囉



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