有氧運動

Bodycombat 95 - 有氧運動 Aerobics

Dorothy avatarDorothy · 2023-06-11

Table of Contents

Tracklist : https://reurl.cc/K0QZkp

今天第一天蔬菜發表新95！
就像前幾套一樣有提前幾週上了不知道多少次莎莉跟虎爪，真正上場上新一套就比較沒有
新鮮感（欸

這套第二首Mercy沒有瑪莉跳好可惜
號稱莎莉2.0的第五首5B Big city life 搭配superman 和波比跳真的好累啊！覺得有操
到很開心！
整套熟悉後應該會更順，期待接下來幾天XD

附上Garmin數據
https://i.imgur.com/ZD5jl7W.jpg
https://i.imgur.com/ro8HKWs.jpg

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有氧運動

All Comments

Ingrid avatarIngrid2023-06-15
上禮拜上了11首，老師就有偷跑讓我們試試看95 T2然
後最後一下馬力跳哈哈哈
我覺得就算跳起來也沒有很累XD
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-06-19
反而第一首比想像中手忙腳亂、第四首腿比想像中酸
哈哈哈
Poppy avatarPoppy2023-06-22
今天已經打第3次 95 周一就發表 T5 比較累 T8 哇沙
Bennie avatarBennie2023-06-26
米也是沒有啥停頓空間連續多次 running man
Hedda avatarHedda2023-06-30
果然是重口味的 哇莎比XD
Anthony avatarAnthony2023-07-04
弱弱地問一下...請問莎莉是什麼？
Liam avatarLiam2023-07-02
熊大的朋友 X BC 80-4 bring sally up bring sally
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2023-07-05
down 對了 我們老師說 95這套她叫mary XD
Oscar avatarOscar2023-07-02
哈，原來如此，感謝回覆～
Queena avatarQueena2023-07-05
今天第一次打95，還不錯~蠻順的，中等強度~上完不太累~
明天繼續第二次 ：）））
Lucy avatarLucy2023-07-02
今天打第4次 T8音樂好聽 越打越起勁 700卡 一堂課
Bethany avatarBethany2023-07-05
比較累的就是莎莉2.0有好多波比，今天上另一個老師的順很多
繼續更新三個月一次的閒聊文XD
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-07-02
推
Una avatarUna2023-07-05
95欸！這週也來WG上上看，感謝分享~
話說這套下來，消耗卡路里也是跟之前差不多嗎?
Anthony avatarAnthony2023-07-02
我自己打兩次大概都是400出頭，認真度差不多但熱量比前幾套
燒的少，我在想體力變好和有瘦一點都有影響
Callum avatarCallum2023-07-05
不過熱量是其次，有動起來才是最重要的，有次老師邊run 邊
喊「心血管疾病！」的口號 對偷懶很有用XD
David avatarDavid2023-07-02
哇超期待ㄟ之前跳94有點聽膩的感覺
Thomas avatarThomas2023-07-05
音樂對我來說真ㄉ很~重要
重燃熱情了!今天就去wg哈
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-07-02
T5版本 原地波比跳+連續超人拳波比跳 不累才怪XD
Ophelia avatarOphelia2023-07-05
累到沒時間算到底還有幾個波比 覺得好多喔
Yuri avatarYuri2023-07-02
https://i.imgur.com/DVIuEcG.jpg
今天打第三次
Oscar avatarOscar2023-07-05
前4次打完 約700卡熱量 心率平均 150 最高 186
Michael avatarMichael2023-07-02
https://i.imgur.com/owN5ZFQ.jpeg
今天打完 才第二次就開始有點膩了QQ
Caitlin avatarCaitlin2023-07-05
https://i.imgur.com/6mkGsSo.jpg
昨天第四次 還不會膩 只有到波比時眼神死哈哈
Charlotte avatarCharlotte2023-07-02
今天打第5次 波比跳共32次 哈哈 累 686卡消耗量
Puput avatarPuput2023-07-05
我覺得應該是習慣了 打第六次只有微喘XD 燒不到400卡
Connor avatarConnor2023-07-02
繼續筆記今天上了早上某間分店老師的課，教錯不少次，打得
有點掃興而且方向帶錯真的危險
Emily avatarEmily2023-07-05
感覺老師沒有很認真備課... 列入地雷名單了QQ
Liam avatarLiam2023-07-02
上一次就不想上了，想到連假就
Genevieve avatarGenevieve2023-07-05
早上上新北某分店的老師也類似情形....
George avatarGeorge2023-07-02
打第6次 中間只休息2次 頗硬 738卡 最高184bpm
Harry avatarHarry2023-07-05
算不出第幾次上了 莎莉2.0已經習慣，每個波比都可以跳起來
拉強度
昨天晚上上另一個老師直接不休息 很操但超痛快 XD
Elvira avatarElvira2023-07-02
之後就會跳過地雷老師了 覺得危險沒效率QQ 不知道萊美官方
有沒有考核機制
Kristin avatarKristin2023-07-05
真遭 我們老師都固定 反而比較有一定保障 該有的強度
Jake avatarJake2023-07-02
都會給正確拉強度的效率 外籍老師為主
Annie avatarAnnie2023-07-05
哪個老師啊…有線索嗎
Ingrid avatarIngrid2023-07-02
可能還是有同學喜歡他的風格 就不說是哪位了 只希望他能改進
Lauren avatarLauren2023-07-05
今天也上到一個每次preview都會慢一拍的XD 撐節拍
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-07-02
撐的很辛苦
哈哈哈
Agnes avatarAgnes2023-07-05
也上過核心比原本的慢一倍的
Megan avatarMegan2023-07-02
今天打最後一次95 順手了 熱量684 187bpm
Ethan avatarEthan2023-07-05
我還有兩週要打 目前是還沒有膩但已經習慣了 需要增強點強
度
Bennie avatarBennie2023-07-02
今天加碼最後一次95 670卡 183bpm 下週換套
Connor avatarConnor2023-07-05
世界終於要第四週了！還沒打膩還是可以繼續打