Bodycombat 94 - 有氧運動 Aerobics

By Ursula
at 2023-03-05T19:34

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今天去博文老師那邊參加了94的發表!
這套一直有歌不好聽、動作無聊的風聲
實際打一輪後覺得音樂還行,可能是沒有太大亮點或強度??就偏平淡
但有新歌還是打得很開心辣

以下分享打第一次94不專業的心得~

1A Upper Body Warmup/Feel The Fire/MR. BLACK & Richie Loop/5:46
熱身跟沒有太多fu,倒是這套真的很多很多左右slip的動作
1B Lower Body Warmup/here we go again/Floyd Wonder/3:18
第二首熱身歌亮點是有一個一定要做的左右可愛動作

2 Combat 1/Reason For Fighting/Seven Lions & Blastoyz feat. ERV ELLO/5:09
又是第二首就有jump kick的套數,加上這首音樂很好聽,跳得很有fu整個熱血起來
中段有High low kick的Karate動作每次做都覺得很帥

3 Power Training 1/Unbreakable/Voicians/4:39
第三首還是喜歡91的alone QQ這首普普

4 Combat 2/Fire Emoji/Fraesser/5:26
雙腳要打開腳尖朝外,假裝拿沙包注意不能駝背+千手觀音+一直深蹲的一首歌
之後開始一直側踢,到跳起來側踢,認真跳會有點累(但相較前幾套覺得這套第四首還好)
P.S.這首以前是在42的第七首!! 補上Yt上11年前的精彩影片,以前真的很燃XD
https://youtu.be/xIn20OX_0O8

5 Power Training 2/Running Up That Hill/The Wolf & I/5:17
怪奇物語經典歌!!這首要手碰地上的動作，
目前第一次打還來不及碰地就要接波比,
得要多練習幾次
整體還是覺得強度偏中低

6 Combat 3/Follow On/Quantic/4:39
94第二喜歡的歌,有以前combat的感覺,可惜spotify上找不到,聽說倫敦現場上面示範的教練
們很帥,強烈推薦中間有一個很帥的比X的動作下次一定要跟上><

7 Muay Thai/What's Your Name/Ravian feat. Jujulipps/4:42
歌不愛但真的一聽就是泰拳歌XD

8 Power Training 3/Wait For You (Matrix & Futurebound Remix)Wait For You/Tom Wal
ker/5:30
以前太多套的第八首太經典，所以覺得這首普普~不太累就結束了

9 Conditioning/Masaya/Brown Sugar Factory/3:34
爬樓梯+練單腿核心,這首老師們應該會很喜歡,幾乎一直在地上XD
除了後面有一點mountain climber

10 Cooldown/This Is Where We Come Alive/Portals/4:02
第三首喜歡的歌,很史詩磅礡感,類似37的our solemn hour那種fu
kata搭上這歌整個帥感提升

後記: LM這季開始跟Adidas合作,目前老師們穿的都沒有LM logo有點疑惑,
還好根據粉絲在Tash的ig提問,有回預計2024會推出聯名產品,期待XD又怕受傷害(A家都好貴
阿)
另也很期待BA119跟BJ103,BJ老師一直說BC+BJ連二的同學要注意,103會累死你們(XD有點怕)

附上garmin的數據!
https://i.imgur.com/EygcZld.jpg