Body Step70 - 有氧運動 Aerobics

連續2天上BS70，
外加一堂Body pump跟Body combat，
現在嚴重鐵腿中。

BS70不論在選曲或是動作編排上，
讓人有著彷彿走入時光隧道回到70年代、80年代的fu。

第一首Gonna Have A Good Time
This Ain't A Scene, It's An Arms
沒啥感覺，
部份動作類似59的動作，不過個人偏好59，舉手投足間有super star的感覺。

第二首Race (Jason Nevin's Rockdance Remix)
基本步+點+後抬腳的動作組合，
如果腳架架2階，
這首歌開始就有感覺囉，
後抬時支撐腳容易不自覺的打直，
這點要注意。

第三首Play That Funky Music
既然是70年代的名曲，當然要配上恰恰的動作囉，
不過那有暖身就賞大家連續3個Knee的阿，
吸滴,u get it，
差點飆出國罵嚕。
跟前幾套比起來，
來回over過板的動作比較少，
跳起來心跳飆的不夠高，
不喜歡。

第四首Leave Me Alone (I'm Lonely)
暖身後的第一高峰。
又是從連續的抬膝開始(開始想撤板了= =)，
雖然不停的power knee跟jump後勾腳外加小跑步，
不過整首上完沒有前幾次的累，。

第五首Good Vibrations
這季的肌耐力訓練拍萬相較前兩季甘心多了，
為了翹屁屁，
squat請乖乖的蹲低。

第六首She Works Hard For The Money
第二高峰，沒有前一季熱血的感覺。

第七首Work (MAW 2007 Radio Edit)
不停的Lunge+抬膝，
重點在Lunge接Knee時，
請夾緊臀部，
同時核心要穩，
才不會在踏板上歪歪斜斜。

第八首Shake Your Groove Thing
聽到這首歌就會想到約翰去扶塔(哈啾!!好冷)
終於讓人有high的感覺的party step了
如果手腳不聽話
動作就會很搞笑

第九首Clap, Shake, Jump
上了2天還是搞不清楚動作連接，太混亂了，砍掉重練比較快

第十首U Drive Me Crazy
4個抬膝變化方向，
請記得要找到自己的家，
一開始很混亂，
不過我想Jeffery老師最喜歡大家夠混亂的蠢樣，冏。
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零零落落的心得，請笑納，如果有錯還請板上的BS老師不吝指教。
還要感謝Jeffery、Torrance、Titan、Charles老師犧牲形象，讓大家有個愉快的假日




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