Body Pump 的二頭 - 1kg - 有氧運動 Aerobics

By Frederic
at 2009-02-28T00:19

Table of Contents

請問大家, 二頭是不是最累的也是拿最輕的 ?
我注意到一點, 很多老師在 Biceps(二頭)的部份都只拿 5kg (單邊),
就是一邊一個大的槓鈴.

Squats 則看過三個大的槓鈴.

沒啦, 只是想說 Biceps(二頭) 似乎不是最難出力的地方.
我也不知道.

謝謝大家的回答!

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Erin
at 2009-03-04T04:59

╔══╗║好榴║

By Regina
at 2009-03-08T09:38

║槤兒║

By Lydia
at 2009-03-12T14:17

╚══╝

By Suhail Hany
at 2009-03-16T18:56

因為bicep算是小肌群,相較下squats訓練的股四頭肌是大肌群

By Freda
at 2009-03-20T23:35

應該是因為二頭是小肌群吧而squat用到大腿與臀部的肌肉

By Joe
at 2009-03-25T04:15

二頭是小肌群所以負重也沒辦法大腿和背一樣重

By Vanessa
at 2009-03-29T08:54

大家同時推文好有默契!!!

By Gary
at 2009-04-02T13:33

兩者都是大肌群所以通常拿最重我二頭一中一小就快升天

By Valerie
at 2009-04-06T18:12

比阿桑還不如 = =

By Olive
at 2009-04-10T22:52

Squats我可以拿二大片,二頭就只有3.5啦~

By Vanessa
at 2009-04-15T03:31

2.5<--更正

By Harry
at 2009-04-19T08:10

樓上握手! 我們拿一樣但最近瓶頸在胸推

By Susan
at 2009-04-23T12:49

總是推到一半左手(不是左胸)就先沒力以前都不會..

By Daniel
at 2009-04-27T17:28

我也在3.5

By Xanthe
at 2009-05-01T22:08

女生二頭拿重,沒有必要吧~有線條就好啦..

By Sierra Rose
at 2009-05-06T02:47

有時要虐待自己biceps都拿12~那堂課就是以12起跳

By Linda
at 2009-05-10T07:26

二頭是我衡量各部位的基本單位

By Catherine
at 2009-05-14T12:05

其實二頭很不好練~ 很容易遇到瓶頸

By Kristin
at 2009-05-18T16:44

哎呀, 我的語法又再次寫不好.... 真是抱歉....

By Skylar Davis
at 2009-05-22T21:24

我只是好奇為什麼 Biceps 大多拿到 5kg 單邊

By Anonymous
at 2009-05-27T02:03

但是 Triceps 卻看到教練拿的比較多 ?

By Kama
at 2009-05-31T06:42

我明白大肌群可以支持較大的重量, 只是二者相差有點大.拿很重是沒有必要, 看個人, 但這裡只是好奇.和Triceps比

By Selena
at 2009-06-04T11:21

因為三頭設計的會有休息二頭pump幾乎沒有休息所以比較輕

By Zanna
at 2009-06-08T16:01

三頭常常會有肚子上下跟額頭讓你調節 biceps都是開始到底

By Joseph
at 2009-06-12T20:40

bp69可以拿重一點，除了第七首比較累其它都加重吧

很可愛的 free style 老師

By Franklin
at 2009-02-28T00:10

整堂課就是一整個歡樂啊! XD 她是第二位我覺的很可愛的老師, 第一位請參考文章代碼 #15Dawn1T 1993 910/18 Xvictory □ [閒聊] 一個很可愛的 Hi-Lo 代課老師~~ 這二位可愛老師都有一個特徵, 句尾都會加個 and#34;loand#34; 這個老師 ...

徵台中加州業務幫忙續約

By Frederica
at 2009-02-27T17:54

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: firee (沒回就是不在) 看板: FITNESS 標題: [徵人] 徵台中加洲業務幫忙續約時間: Fri Feb 27 17:53:22 2009 如題要徵台中加州業務幫忙續約會期剩一個月就到期了有意願的業務來信報價吧年繳/月繳/終 ...

送亞健康票卷2張

By Cara
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如題 228到期因為用不到所以送出需要者可在古亭捷運站6號出口面交星期五下午18：00-22：00皆可意者請來電0955797205 -- 阿敏的吃喝玩樂敗家誌 http://camin.pixnet.net/blog/ - ...

王建民的手擺的太高

By Annie
at 2009-02-26T20:08

王建民算是一個很穩的投手, 強而有力的伸卡球縱橫 MLB. 不過有的時候也會有投不好的情形. 通常都是不自覺的出手時手放的太高, 導至伸卡球掉不下來. 補手或教練就會走上前去告訴他 and#34;你的手擺的太高and#34;, 或許之後他就穩定下來. 我們上課也會這樣子, 這裡的 and#34;我們and# ...

上班族上課前都吃啥呢

By Megan
at 2009-02-26T19:10

這很困擾我的問題耶吃多吃少好像都不對我的下班時間約18:25 課程大多是19:30或20:30 但因為我的身體很鳥吃少的話 -andgt; 跳到一半很容易頭暈吃多的話 -andgt; 肚子整個垂垂請問大家大概上課前多久吃東西呢還有大概吃些什麼？謝謝~~~ - ...

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