Body Jam/ Body Step - 有氧運動 Aerobics

我這次回來才有聽說, 我一直以為這是 Les Mills 新推出的,
因為我以前在奔放沒有聽說這個, 後來注意到它的 release revision 到了好幾版囉!
奇怪, 奔放也有 BTS 系列, 怎麼沒有這二個課 ?

Body Step 是不是比較重視基本動作, 不花俏速度不快 ?
我去健身房體驗過一次, 感覺就是這樣,
似乎重視肌耐力和動作確實 ?

Body Jam 很好玩, 但就像 Latin 之類的, 肢體動作的扭動實在不容易.
不過我蠻喜歡這個課的....

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