有氧運動

Body combat 63 動作 - 有氧運動 Aerobics

Jacky avatarJacky · 2015-02-27

Table of Contents

在BC63裡面有個動作是在模仿李小龍
而側踢，在收腿也是一樣重要！

在一次上完課之後，
有和老師研究動作完之後，
老師給我看了這個影片，
也分享給大家參考學習一下！

https://m.youtube.com/watch?v=Ns211Rmo3BQ

--
有氧運動

All Comments

Jack avatarJack2015-03-04
第二首的樣子吧…有個前踢腿48下，踢到最後都覺得像復健
John avatarJohn2015-03-08
第四首
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-03-13
第四阿，做完熊式地上都濕了還要一直踢
Freda avatarFreda2015-03-18
看了李小龍的~覺得自己踢得真是花拳繡腿~
Megan avatarMegan2015-03-23
這個動作我也做不標準,唉...
Selena avatarSelena2015-03-28
第七首很high~
Belly avatarBelly2015-04-01
坦白說~我覺得第四首很危險~地板動作完地板都濕了還要踢
Lydia avatarLydia2015-04-06
摔了兩次~屁股痛痛 der~
Jacky avatarJacky2015-04-11
星期六有老師在台上也因為這首歌滑倒了~XD~
Blanche avatarBlanche2015-04-16
因為第四首到第五首很少老師會休息~來不及拿拖把~
Caroline avatarCaroline2015-04-20
我自己是會先準備可以擦拭的紙~打完第四首快速擦
William avatarWilliam2015-04-25
不過我承認第四首的確很危險~再怎麼早也只能打完第
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-04-30
四首才能擦(畢竟接下來還有李小龍踢~停在那邊擦會被
Vanessa avatarVanessa2015-05-05
踢到)~所以個人覺得這首這樣設計真的不太貼心~
Blanche avatarBlanche2015-05-09
第四首超級不符合人體反應…危機四伏呀
Necoo avatarNecoo2015-05-14
我也是在第四首之後差點滑倒.....
Olive avatarOlive2015-05-19
原來災情這麼多 XD
Brianna avatarBrianna2015-05-24
我第四首還好，因為我汗是滴在前面，所以我做完熊式會往後站，反到今天是第五首時…把腳跨出去然後踏到汗滑倒。
Valerie avatarValerie2015-05-28
第五首才是殺人兇器　腳往前踩到汗真的會摔死
Eden avatarEden2015-06-02
所以建議排歌老師 四首休息ㄧ次 第四首完可以擦汗
Sandy avatarSandy2015-06-07
第五首歌腳都不敢踩出去，因為很滑，這樣腳很吃力耶
Jacky avatarJacky2015-06-12
我們老師開玩笑說閃汗水也是一種訓練Y
Rosalind avatarRosalind2015-06-16
第五首踩出去滑倒、來不及擦地+1
Jack avatarJack2015-06-21
第四首做伏地挺身時，我都會放毛巾在滴汗處，這樣就不擔心自己或別人會踩到
James avatarJames2015-06-26
63就要結束了，可以換別套打 這就是我最愛的combat永遠都讓人愛不釋手
Bethany avatarBethany2015-07-01
目前我最愛57 歌好聽 動作又爽快