Body combat 63 動作 - 有氧運動 Aerobics

By Jacky
at 2015-02-27T10:40

Table of Contents

在BC63裡面有個動作是在模仿李小龍
而側踢，在收腿也是一樣重要！

在一次上完課之後，
有和老師研究動作完之後，
老師給我看了這個影片，
也分享給大家參考學習一下！

https://m.youtube.com/watch?v=Ns211Rmo3BQ

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Jack
at 2015-03-04T04:59

第二首的樣子吧…有個前踢腿48下，踢到最後都覺得像復健

By John
at 2015-03-08T23:18

第四首

By Barb Cronin
at 2015-03-13T17:37

第四阿，做完熊式地上都濕了還要一直踢

By Freda
at 2015-03-18T11:57

看了李小龍的~覺得自己踢得真是花拳繡腿~

By Megan
at 2015-03-23T06:16

這個動作我也做不標準,唉...

By Selena
at 2015-03-28T00:35

第七首很high~

By Belly
at 2015-04-01T18:54

坦白說~我覺得第四首很危險~地板動作完地板都濕了還要踢

By Lydia
at 2015-04-06T13:13

摔了兩次~屁股痛痛 der~

By Jacky
at 2015-04-11T07:32

星期六有老師在台上也因為這首歌滑倒了~XD~

By Blanche
at 2015-04-16T01:51

因為第四首到第五首很少老師會休息~來不及拿拖把~

By Caroline
at 2015-04-20T20:10

我自己是會先準備可以擦拭的紙~打完第四首快速擦

By William
at 2015-04-25T14:29

不過我承認第四首的確很危險~再怎麼早也只能打完第

By Skylar Davis
at 2015-04-30T08:48

四首才能擦(畢竟接下來還有李小龍踢~停在那邊擦會被

By Vanessa
at 2015-05-05T03:08

踢到)~所以個人覺得這首這樣設計真的不太貼心~

By Blanche
at 2015-05-09T21:27

第四首超級不符合人體反應…危機四伏呀

By Necoo
at 2015-05-14T15:46

我也是在第四首之後差點滑倒.....

By Olive
at 2015-05-19T10:05

原來災情這麼多 XD

By Brianna
at 2015-05-24T04:24

我第四首還好，因為我汗是滴在前面，所以我做完熊式會往後站，反到今天是第五首時…把腳跨出去然後踏到汗滑倒。

By Valerie
at 2015-05-28T22:43

第五首才是殺人兇器　腳往前踩到汗真的會摔死

By Eden
at 2015-06-02T17:02

所以建議排歌老師四首休息ㄧ次第四首完可以擦汗

By Sandy
at 2015-06-07T11:21

第五首歌腳都不敢踩出去，因為很滑，這樣腳很吃力耶

By Jacky
at 2015-06-12T05:40

我們老師開玩笑說閃汗水也是一種訓練Y

By Rosalind
at 2015-06-16T23:59

第五首踩出去滑倒、來不及擦地+1

By Jack
at 2015-06-21T18:19

第四首做伏地挺身時，我都會放毛巾在滴汗處，這樣就不擔心自己或別人會踩到

By James
at 2015-06-26T12:38

63就要結束了，可以換別套打這就是我最愛的combat永遠都讓人愛不釋手

By Bethany
at 2015-07-01T06:57

目前我最愛57 歌好聽動作又爽快

True dance 黑卡會籍

By James
at 2015-02-25T00:04

因即將出國，3年內不會回國，所以進行轉讓。會籍內容：跨國跨會館通行，無限堂數，免預約隨到隨上，熱門時段也無需排後補名額，並提供VIP專屬瑜珈墊、毛巾浴巾及VIP用置物櫃（不用自己帶鎖跟鑰匙），VIP room門卡（內有按摩椅等），每月月費1650元（原價2098元），會期至2020／12／23，還有69個 ...

拳擊有氧的效果?

By Damian
at 2015-02-24T18:57

上次和朋友去健身房上了一次拳擊有氧的課隔天起來背有點痠然後全身有一種不是痠痛但是感覺有活力的fu 後來聽別人說拳擊有氧可以練到爆發力但我朋友說這對肌力比較強的人就無感所以真的肌肉練到一定程度跳有氧就完全無感了嗎?? -- 自然15級送3樓mycard50點 → ckpetercheng: ...

中壢TRUE YOGA/FITNESS會籍轉讓

By James
at 2015-02-22T02:37

因為結婚搬到沒有TRUE YOGA的地方所以轉讓我的會籍目前暫停中大約還有33個月每個月月費是1299 單點不限堂數轉讓費我會自行吸收請有意者與我聯絡站內信或是LINE ID:jay0224 - ...

想辦新竹巨城 world gym

By Margaret
at 2015-02-21T21:32

如題想辦新竹巨城 world gym 希望月費1288/M 以下ㄧ年約不要入會費業務站內信或是有無願意轉讓的謝謝 - ...

開刀後腹肌的疑問

By Eartha
at 2015-02-16T00:10

三個月前因意外導致肝臟一公分損壞開刀後右側兩塊腹肌似乎被切除了用手用力壓的話左邊摸到肌肉但右邊就很明顯感覺像一個洞仰臥起坐之類的動作也只有左邊會痠右邊完全不會有感覺請問這樣要怎麼訓練呢？還想請問去醫院要看什麼科才對？ -- Sent from my Android - ...

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