Body Attact 初體驗 - 有氧運動 Aerobics

上了一系列Les Mills的課 就是沒上過Body Attack課程
昨天在一個友人帶領下 總算有機會親身體驗
之前都只有看過發表示範影片 所以昨天的初體驗
更是令我期待不已~~~

言歸正傳~~我只能用三的字形容~~~~~~~累 翻 了!!!!
整堂課就是hi-low的基本步伐加快版
march'grapevine'jump'kick'run'square'knee up~~~還有開合跳 等
我的媽呀~~動作一組比一組激烈
扎實的十組~~~我相信要是每個動作都做的確實的話
起碼消耗你800~1000卡路里

話說前兩組動作做完時 我的命就用掉一半(還是因為最近發胖呢??)
到第三組動作時已經喘喘喘 喘到不行
但意志力告訴我 不行不行 要戰勝脂肪
就這樣ㄍ一ㄥ到第八組 高潮~~長達六分30秒左右的 跳'跑'踢 呀
完了以後以為接下來的肌力應該ok
沒有到又是一個伏地挺身 第一次覺得跪著做是如此痛苦
腳都快溶化了 只想膜拜地板
直到最後cool down 一切終於恢復平靜
只有一種感覺~~~~活 著 真 好!!

之後我想想 能教Attack的老師也很不容易
又跳又喊的 肺活量一定要夠才行

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我想 在 body系列中 最操的應該就屬attack吧
接下來是 body step -->僅上過兩次
再來是 body combat
接著是 body pump
最後當然是 body blance

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我是不是最近變胖了 不然怎麼那麼累????

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