balance之前的準備？ - 有氧運動 Aerobics

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By Oliver
at 2009-07-13T23:16

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話說，自從上次第一次去上了pump之後，我的屁股一直酸痛到現在。

我看了一下課表，想說明天自己去上body balance.....

看起來覺得這個課名好像不會那麼痛苦，可以拉拉我的身體....

不過，這次我打算自己去......

上次pump發現有這麼多事前準備之後

想說先來問一下版友...

上balance要不要作什麼準備？

比方說拿墊子一類的？

因為不想一直跑步把腳踝給操壞Orz..想說上上團體課比較有趣

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All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-07-17T10:42
脫鞋子,拿墊子,再把墊子清一清,把心靜一下,就OK了
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By Hedda
at 2009-07-20T22:09
最好把鞋子脫在外面 這樣教室空氣品質較好
James avatar
By James
at 2009-07-24T09:35
Balance是有氧+瑜珈,我都拿墊子*2..一個橫的一個直的
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-07-27T21:02
準備小毛巾，Cow-Faced Pose(牛面式)如果手拉不到的時候可
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By Heather
at 2009-07-31T08:28
以用毛巾輔助一下。還有準備個薄外套還是大浴巾什麼的，最
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By Audriana
at 2009-08-03T19:55
後大休息的時候可以蓋一下身體。
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By Jacky
at 2009-08-07T07:21
P.S.牛面式就是兩隻手在背後拉在一起的動作，不是每個人兩
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By Annie
at 2009-08-10T18:48
邊都可以拉得起來，手接不起來的時候可以兩隻手抓毛巾再往下拉輔助動作的進行。
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By Ursula
at 2009-08-14T06:14
我以為cow face是指雙腳交疊 膝蓋對膝蓋那個姿勢說~
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By Bethany
at 2009-08-17T17:41
下半身是那個動作沒錯，上半身的動作是兩手在背後互拉
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By Eden
at 2009-08-21T05:07
兩個動作結合起來就是一組完整的牛面式

今天第一次上踏板

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By Kama
at 2009-07-13T19:29
今天終於開始上踏板了 是上禮拜觀察許久小中中老師的課XD 聽說上踏板有許多轉圈和小碎步 今天還戴眼鏡想看個清楚....結果好像完全不是眼鏡的問題XDD 前面暖身的地方跟Body Step差不多 所以很快樂的跟上了 但接下來就讓人很想哭了 常搞不清楚方向..有時跳一跳離踏板太遠 結果回不去QQ 尷 ...

有人知道今天EJ統領ZUMBA歌名嗎??

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By Edwina
at 2009-07-12T16:12
我想問其中二首的歌名， 要問的第一首，是男女生合唱，男生有唱到and#34;爹歐and#34;，舞步蠻多印度舞的。=andgt; jai ho 還有它的下一首，是非州舞的fu，最前面是鳥的動作，叫聲是and#34;阿阿阿and#34;， 中間是左右移動，會突然很快變方向，那時EJ會叫大家一起and#34; ...

請問有人去這兩家健身房運動嗎

Queena avatar
By Queena
at 2009-07-12T00:53
※ 引述《mj115013 (嚕嚕咪)》之銘言： : 最近想要開始跑步跟游泳 : 有上網找了一下 : 永和附近的健身房 : 看到了ACTION LIFE和泛亞力 : 不知道大家對這兩家的評價如何 : 想要在參觀以前有些了解 : 謝謝喔 這兩間我沒有去過 但如果說是跑步跟游泳 Action ...

健身房行竊 上尉毀前程

Jack avatar
By Jack
at 2009-07-11T15:21
〔記者邱俊福／台北報導〕33歲的上尉軍官鄭兆君前天傍晚赴北市東區加州陽光健身中心 時，見一處置物櫃鎖座鬆動，竟涉嫌徒手破壞，竊取裡面的客人背包財物，放入自己櫃內 ，以為神不知鬼不覺，結果自己露餡，人贓俱獲。 轄區北市警大安分局敦化南路派出所據報，派員到場了解，當警員調閱監視器勘查後，發 現還在店內 ...

第一次的pump...

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-07-11T01:19
我去健身房這麼久之後，總算第一次開始上團體課了。 因為有朋友帶，我的第一堂就是pump... 因為朋友喜歡pump..... 我只能說.... 真是超好玩的... 不過整堂課只有我一個人是菜鳥， 所以如果沒有人帶的話，我第一次進去一定不知道規矩。 比方說墊子要怎麼放，還有該怎麼找東西。 還好有 ...