attack發表會 - 有氧運動 Aerobics

今天是台南世界發表body attack53套的日子!!

到了上課前夕當然外面站了一堆人!!

因為老師有三個人而且有兩個是台南世界的專任老師!!

所以很多都是這兩位老師的fans!!我也是fans之ㄧ啦!!哈哈哈!!

為了上堂課之前就儲存好體力了!!

attack真的是ㄧ堂好玩的課!!

ㄧ開始就ㄧ直跑步啦!!不然就後勾!!踏併!!之類的!!就把hi-low的動作拿來用!!

不過音樂比hi-low快很多就是了!!

然後再來是combat和step的動作!!

由於今天太high了!!所以也沒有什麼在注意動作!!

就跟著大家玩!!不過attack真的還蠻好玩的!!

真的有爽到!!也真的比combat和step累!!

因為才跳的第三手完就滿身大汗了!!

然後第四首就來肌力!!真的有累到!!

第四首的肌力是訓練胸跟大腿!!那時候我是採跪姿!!邊做汗就在那邊滴!!

真是累!!不過上完真的還蠻爽的!!

中間有幾首比較輕快的音樂!!還有在教室裡面跑圈圈!!

就看到一堆人圍著教室裡中間那根柱子跑!!

真好玩!!然後還有跟combat一樣分兩邊站的!!

大概就是這樣!!由於今天真的是去玩!!所以動作幾乎沒記住!!

玩的很開心也玩的很累@@

哈哈哈哈哈!!之後上課的時候在認真記動作再來分享吧^^

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