AFAA國際基本有氧證照 - 考試 - 有氧運動 Aerobics

之前講完了課程的部分，
就來講一下考試是怎麼考的。

我參加的那次考試是在去年的12.25。
(你沒看錯，是聖誕節，聖誕節還去考試，沒人性啦 Q_Q)
地點在台大樓下技擊室(?) →台北的考場大多在這，
長的就跟一般的有氧教室一樣。

現場會有四個教官，
剛巧那次就是Stacy(leader)、Banai、Deno跟一個不知道...

考試時間是一整天，
早上的時間是複習，演練，
把整個下午的流程都run一遍，
教官也會下來調整動作，
這些都不計分。

下午就開始正式的考試，
◎團體活動(就是放音樂大家一起做)包括了：

1.暖身 → 6分鐘，要有各大肌群的動態伸展
2.肌力 → 每個肌肉部分做兩個肌力訓練(1分鐘)+伸展 (30秒)
(比如說股四頭肌就可以做lunge跟squat等)
3.主運動 → 5分鐘，自己編的主運動，就跳吧。

◎兩分鐘個人呈現：

一個人站在台上，其他人在台下跟，
要面對面教學喊口令，這個時候可以使用自己準備的音樂。

可以選擇做肌力，也可以選擇上hi-lo。

全部都結束以後，就是筆試的部分 (先筆試還是先術科有點忘了 :p)

通通都是選擇題，題目大概好幾十題，
一定寫得完，不過題目大多是翻譯的，頗有點不知所云 XD
帶塊硬墊板會寫的比較順暢，
沒桌子，大家寫到後來都趴下來寫了，哈。

這就是大概的考試流程，
考試結束後大約一個月會放榜，
放榜後需取得CPR證書，再寄回AFAA事務局取得認證。
(沒錯，又要花錢了)


給大家參考一下囉。




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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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