AFAA國際基本有氧證照 - 有氧運動 Aerobics

http://www.afaa.com.tw/promulgate.htm

最下面會有目前開班的不同科別、老師跟時間。


參加AFFA的教練養成是去年八月份的事，
不完全是想拿教練當終身職業，
而且對有氧的愛好，已經到了...

在下面跳，總無法滿足自己，
滿腦子想著要更深刻充實自己的能力的地步。

後來選擇了Sharen，涂文香教練。
一來是以前高雄的教練強力推薦，
二來是確實上過Sharen的課，她動作相當紮實，我喜歡 :D

當時繳交的費用是27500.-，含考照費用7500.-，
(一股衝動就吐了兩萬多啊 @@)
共40小時的課，每週六一次上四小時，
兩小時術科兩小時學科。 (場地時間是由各老師自訂)

術科主要是基本動作的調整，音樂、節拍的掌握，
到最後編排出一整套動作來。
說真的，上這兩個小時的術科下來，
比連上STEP+COMBAT+PUMP三堂還累。

因為Sharen雕起動作來之龜毛喔~
lunge跟squat會蹲到跟中風一樣風雨飄搖。

但如果一般有氧的基本動作都很標準，
這個部分不會有太大的困難跟挫折，
教練會更仔細的去觀察你的動作，讓動作更標準。

音樂、節拍的掌握，和最最重要的口令的時機，
則要花上最多的時間，
『跟動作』的難度如果是5分，
『編動作』的難度就是10分，
『教動作』的難度就是爆表的100分。

學科的部分是另一位教官上，
通常都是重量訓練的教官，
就是有關運動生理，人體解剖跟生物力學，
有生物基礎的人上起來會比較不費力，
除了AFFA本身的講義以外，有些教練會補充額外的資料，
這就要下苦工去背去唸了。


這個課程上起來相當辛苦，
我們課堂上有遠從花蓮、新竹、基隆而來的人兒，
比起來，從淡水去上課的我反倒是最輕鬆的... :P


至於考試，就另寫一篇吧 ~






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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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