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400間歇練的是? - 路跑 Road Running

Yuri avatarYuri · 2017-07-03

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請問因為在練400間歇
80~83秒休息90秒 15趟次
想問這樣是練耐乳酸還是排乳酸能力?



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All Comments

Yedda avatarYedda2017-07-04
最大攝氧
Rebecca avatarRebecca2017-07-05
你連練什麼都不知道就練
Lauren avatarLauren2017-07-06
能跑到80~83秒休息90秒 15趟 還不知道?
Ida avatarIda2017-07-07
要看這個配速對你來說強度在哪
Megan avatarMegan2017-07-08
速度這檔事是很個人的
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-07-09
最大攝氧量天生的佔比較大部分，後天能訓練的是跑步經濟性
Belly avatarBelly2017-07-09
和提升乳酸閾值，如果你是定義為間歇的強度，基本上是在訓練你的乳酸閾值
Connor avatarConnor2017-07-10
討罵的？
Rachel avatarRachel2017-07-11
練心志
Gary avatarGary2017-07-12
我個人覺得是在訓練跑姿的經濟性
Delia avatarDelia2017-07-13
有說VO2Max，也說乳酸閾值或其他的。我原投VO2Max一票，但想到Daniel的書，400m秒數身體還沒達到VO2max才對。難道是跑步經濟性？ 有解嗎XD
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-07-14
https://www.runningquotient.com/article/single/85
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-07-15
比較偏速度間歇並提升VO2Max