300公尺短跑 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Jake
at 2005-09-10T18:40

Table of Contents

※ 引述《Hrothgar (key)》之銘言：
: 想請問一下該如何準備，跑多快才算快啊？
: 因為我們學校要比賽異程接力，我是跑最後的300，但是我完全沒有經驗，
: 我本身有在練習慢跑，目前是每天4000公尺，跑快點大概20分鐘內可以跑完，
: 這是我目前的體能狀況，想請問有沒有板友知道該如何準備！
短跑和長跑所需的能力不同
所以不要練長跑比較好
跑300的話
練衝刺比較好
衝100 走100 反覆
對短距離的提升較有幫助


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All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2005-09-14T20:14
感謝啊~~~

300公尺短跑

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By Franklin
at 2005-09-10T17:41
想請問一下該如何準備，跑多快才算快啊？ 因為我們學校要比賽異程接力，我是跑最後的300，但是我完全沒有經驗， 我本身有在練習慢跑，目前是每天4000公尺，跑快點大概20分鐘內可以跑完， 這是我目前的體能狀況，想請問有沒有板友知道該如何準備！ - ...

小小困擾

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2005-09-08T12:20
上BBS一段時間了，可是一直有個小疑問 為什麼有人的ID是亮白色的有的人是普通白色的......? 希望這個問題不要太蠢....andgt;and#34;andlt; - ...

請問有關運動行銷公司

Victoria avatar
By Victoria
at 2005-09-05T01:19
以我自己找到的 還有問人的 名衍 悍創 平實 IMG 韋肯....還有沒有別的阿... 我想找有關籃球方面運動行銷的公司 我目前覺得比較相關的就名衍囉...(請不要跟我講nike.....除非我進的去...) 可是好遠喔 在新店...atat - ...

心跳動不動就150以上

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By Carolina Franco
at 2005-09-05T00:10
※ 引述《chensi777 (陳夕777)》之銘言： : 最近上了健身房後 : 開始有在測自己的心跳 : 發現平時我的心跳都約80 90左右 一般人平均是70左右 長跑耐力選手可以到65左右，甚至更低。 : 只要一運動 馬上就跑到150-180之間 : 但在16X時 我 ...

心跳動不動就150以上

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By Odelette
at 2005-09-04T19:13
最近上了健身房後 開始有在測自己的心跳 發現平時我的心跳都約80 90左右 只要一運動 馬上就跑到150-180之間 但在16X時 我還是幾乎不會覺的喘 要170左右才會有覺的有負擔的感覺 有人跟我說我是心肺耐力很差 所以才會照成如此 但是跟同學出去跑步時 他們心跳大概130左右 就氣喘呼呼 而且跑不動了 我 ...