2個月健康減肥法 - 運動

By Lucy
at 2011-06-30T00:00

Table of Contents

1.請問在怎樣在2個月內健康減掉5公斤?2.請問各個部位減肥法?(例:手臂.小腿.大腿.肚子......)3.要怎樣減肥才能讓小腿的線條看起來比較美?**以上的問題請盡量告訴我用運動的方法!!

All Comments

By Olive
at 2011-07-02T21:53

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Kumar
at 2011-07-03T18:57

我因為肚子太大加上局部肥肉太多我就跑去買了***優纖素+Q10塑身精華霜+******優纖素讓我便便順暢,解決了我體內囤積的毒素,改善了我便秘困擾,還讓我一個月瘦了4公斤Q10塑身精華霜-我都會將它擦在我的想瘦的地方,然後再經由按摩,你可以按照我以上下步驟按摩使用,真的很有效喔也很棒,他不只讓我各部��

By Isabella
at 2011-07-02T08:00

運動效果有限，如果你想要瘦快點的話我可以跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為��

By Yedda
at 2011-07-03T23:56

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Quanna
at 2011-07-01T05:24

如果只是想要甩掉身上多餘又惹人厭的小肉肉圖片參考：http://i.min.us/ib5aSW.gif用我擦的Q10精華霜&******就好了我那時候覺得手肥腳粗的運動也減不掉還差點變成結實的肌肉還好我姊即時出現拿出這兩罐救命武器我在洗完澡之後先擦上精華霜按摩一下等大約30分鐘再擦上緊實霜就這樣甩掉我多餘的小肉肉�

By Catherine
at 2011-06-30T17:24

我都是秉持著不傷身的原則所以我會選擇"食品"來吃因為是食品類不必經過肝或腎來代謝,所以比較不會對身體造成負擔我現在正在吃是很多人都推薦..可..麗.仙..膠.囊.食.品.剛開始第一個月最大的改變就是肚子明顯的變平讓我好開心已經用了很多方法都沒效以後的我就再也不必傷腦筋!!參考網站:輕

By Ula
at 2011-07-02T22:33

建議你可以試試~~甲殼素膠囊~~它可以抑制脂肪被吸收~~效果很好唷~~且飯前30分鐘吃會更好唷~~推薦給你~~奇摩拍賣~~美靚活力館...Showmore

By Joseph
at 2011-06-30T09:20

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675rhttp://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore

By Adele
at 2011-07-01T00:31

2.手臂是打羽毛球，大小腿是慢跑或快走，肚子是仰臥起坐3.讓腿的線條變美可以按摩1.老實說以上的方法要適量量太少會沒有瘦身效果量太多會把贅肉練成肌肉會更難練所以減肥其實可以更簡單一點我以前也是像你想的一樣做運動來減肥結果越點越肥因為我把原本的贅肉練成了肌肉結果更大隻更加的難�

By Odelette
at 2011-07-01T17:33

如果是想要減重並健康的話，其實減重代餐是一個很符合現代人的方式。因為減重代餐是為減重者需求而生的特殊營養品，有2大重點。※1.熱量低，營養不流失食品:富含6大營養素，熱量約100卡。※2.特殊營養品:必須申請營養品字號，符合衛生署標準及臨床等科學證明。當然，如果有教練的正確指導就��

By Connor
at 2011-07-04T06:52

控制食慾就能控制身材產後減肥我生了二胎加起來胖超過50公斤,我的身高是164cm.婚前大約都在53kg左右,婚後55kg.第一胎胖到78kg,幸好!全給他瘦回來了第二胎胖到72kg,現在產後九個月也瘦下來了很多人想減肥,可是減不下來,即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。現在，我兒子3歲了，體重控制在45��

By Harry
at 2011-07-04T09:28

運動是一定要的，只要每天半小時的激烈運動，對減肥就很有幫助。還有一般減肥最主要是控制飲食，例如三餐可以正常吃，但是每餐的量要少一些，另外水果一定要吃，其它零食、點心、宵夜都不要吃，飲料除了水之外都不要喝，這樣漸漸就會瘦了，而且效果很好的。如果要吃減肥食品，我有吃過一�

By Connor
at 2011-06-30T22:48

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore

By Suhail Hany
at 2011-07-03T05:21

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Rebecca
at 2011-06-30T20:54

我自己是透過營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得

By Hedy
at 2011-07-03T13:31

我叫DoraHan從小就是個胖子念小學時常被班上同學取笑分組時不跟我同一組直到念大學發現每個同學都成雙成對我開始下定決心減重一年的時間我跑步、少吃讓我瘦了一點但也因為這樣臉色變得暗沉洗澡時掉髮變嚴重我在網路上遇到一位體重管理教練http://beauty03.ezdn.cc/她告訴我正確的方法我感謝它讓我健

By Puput
at 2011-07-01T00:16

嘗試盈姿膠囊看看它會排除多餘的東西我因為愛吃盈姿它有抑制食欲我就變得不愛吃了因為也不餓我是很容易餓的人吃了盈姿就很少有餓的感覺真的吃的不多參考網站:輕鬆樂活你可以到網頁看看它網誌也有說明基本的東西成分不含化學物天然品價格1000元...Showmore

By Hardy
at 2011-06-30T10:31

我推薦你樂天~美靚活力館的「一試就靈」我之前也覺得減肥是一件痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合後就改善滿多的喔他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收清涼美人~可以促進新陳代謝美體素~可以減掉我們人體的脂肪你真的可以試試看喔~...Showmore

By Charlotte
at 2011-07-04T14:04

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC06751996/o/1011063009...如果是內分泌失調建議先條好體質如果是壓力型肥胖，建議搭配有壓力型肥胖配方的如果體脂肪過高，可以搭配ALLI首先先了解你為何體重超胖的原因在來對症下藥會比較好ZANTREX-3小甜甜在美國是減重的輔助產品，因為她們大多數人都習慣喝咖啡，可��

By Doris
at 2011-07-04T03:01

以下是我的減肥行程表你可以參考看看喔1.每天如果有時間就運動個1小時以上，像是去騎腳踏車或者游泳還有到學校跑操場…..等2.三餐都正常食用只是晚上8點過後就不吃任何食物只喝水3.還有在吃(S).<美人>.『網』的輔助食品就是吃飯前吃2顆〝(活)._.(力)〞阻斷多餘澱粉飯後再吃1顆〝(草)._.(本)〞吸�

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