想要減肥請幫我規劃一下!!! - 運動

By Faithe
at 2011-06-28T00:00

Table of Contents

我想要減肥大概兩個月五公斤(會不健康嗎?..)我想要做毛巾操20分鐘和去國小跑步運動30分鐘可以幫我排一下什麼時間裡做這兩種對身體比較好嗎?(以一天來說)加什麼對減肥有用的運動(不要游泳..因為家裡游泳池太遠..)另外在外還有幾點睡覺幾點起床(睡眠對減肥好像很重要..)"幫我整合成一天的行程規�

Tags: 運動

All Comments

By Dorothy
at 2011-07-02T10:31

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Ina
at 2011-06-29T15:56

標準體重=47公斤減個7公斤差不多呵呵人不是機器，不是說跑幾公尺就少多少公斤~身體是活的~圖片參考：https://lh6.googleusercontent.com/_v3ARkT1TL3Y/TbQ...體重*表上數字=每小時可以消耗的熱量例如75KG*13.2卡(跑步..1小時要跑16公里噢)=990卡很多嗎??7700卡=1公斤...所以7700/990=7.8小時可以瘦1公斤(體重越輕，時間越多)��

By Olive
at 2011-07-01T06:34

推薦你可以使用奇摩超級商城美靚活力館的甲殼素他能有效分解油膩，輕鬆不復胖喔~

By Isabella
at 2011-07-01T01:47

什麼叫做健康的減肥法？是永無止盡的拼命運動，還是把那些來路不明號稱「健康食品」的藥丸吞入肚子裡，或是每天只吃一餐，餓了就灌水吃水果，這樣就叫做健康嗎？推薦你一個健康的減肥法，不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用，而且不需要額外花�

By Lucy
at 2011-06-29T10:03

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Thomas
at 2011-06-29T14:06

換個早餐就可以嚕!只要方法正確~其他可以正常的吃~但不要大吃基本上兩個月五公斤~並不難@@當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了十五公斤已經四年多了~身材還是維持得很好喔!而我自己則從65公斤減到了58公斤了喔!腰圍從32吋降到了27吋(我男的)終於回到標準身材嚕!��

By Sarah
at 2011-06-29T00:19

您好：建議你可以去中醫減重診所，利用埋線來幫助瘦身，效果也很好哦！！^^分享我的經驗：我是去中醫減重診所~~利用吃中醫+埋線，再加上飲食控制，當然天天也有運動30分鐘，所以瘦身效果不錯哦！！埋線對便祕也很有效哦！！因為埋線是可以刺激穴位，讓我們的腸胃臑動更好！！重點埋線讓我一

By Gilbert
at 2011-06-30T16:24

盈姿精華膠囊食品不錯因為會排除廢物幫助蠕動運動一定要到達基本才有辦法消耗掉盈姿膠囊會幫助體內運動三餐定時定量，產品不可忽然停止使用，會破壞代謝以上這些都可以幫助你記得不要吃消夜雖然我沒有特地去運動你也可以，不要大吃就好參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Adele
at 2011-07-01T18:39

跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟*****還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會�

By Ethan
at 2011-07-01T10:34

想要保持身材也不要破壞自己的身體健康你可以試試看現在有一種叫做.*********.食.品我自己現在也是都靠它來維持因為是膠囊狀~使用上又很方便~真心的推薦你使用價錢跟市面上其他產品比便宜很多重要的是他不會傷害你的健康他是純天然的成分絕對不含一些藥物類~可以很放心的使用參考網站:輕鬆樂活

By Hedda
at 2011-06-28T02:25

減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore

By Leila
at 2011-06-29T11:09

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Ina
at 2011-06-28T23:49

我吃過很多種減肥藥~吃的抹的擦的都試過~後來因為復胖~搞得代謝都變差了~就算吃很少也瘦不下來~而且我又超討厭運動~吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子跟下半身越來越腫後來人家介紹說有種純天然成份的食品.對抑制食慾滿強的~我一樣是早午餐都有正常吃,而且沒特別的不舒服跟後遺症~價錢方面也真的�

By Ursula
at 2011-07-01T15:09

你可以參考我的減肥小撇步很簡單的這可是讓我從59→49而且只花了兩個半月而已喔記住我的小撇步啊每天的每一頓吃飯的前30分鐘我都會先ㄔㄧ顆★速　纖　益菌群★當然每一頓吃完之後的15分鐘一定還要在ㄔㄧ顆★草　本纖　膠　囊★還有就是每天睡前再喝個兩包★優　纖　素★睡前喝★優　纖　素��

By Carol
at 2011-06-30T08:21

先不要運動喔!!其實減重方法很簡單，只要吃對食物就OK了!先看看我的成功瘦身(我有小蠻腰了^^)~讓我幫你免費規劃三餐減重計劃(三餐很好準備)。只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在把肥肉除掉之前，先不要運動!不然哪天你沒繼續運重的話，你那些肥肉變成的肌肉，會變成更可怕的硬肥

By Megan
at 2011-07-01T10:09

http://tw.myblog.yahoo.com/tel-039876469請到我部落格留言我把我減重教練電話給你知識+不能留電話=="因為她我2個月瘦了7.5公斤喔我還能給你看照片呢有即時通的話2011-06-2817:15:30補充：還有你在這邊發問幾乎都是廣告ㄛ...Showmore

想要減肥請幫我規劃一下!!! - 運動

All Comments

Related Posts

賀寶芙美樂家嘉康利減重效果

關於f(x)的問題~(急~)

關於練身體所需的飲食

小賈斯汀和席琳娜的介紹

bet365提款要身份驗証要護照最下方一排數字安全嗎