2019萬金石：睽違1617天的42.195 - 路跑 Road Running

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-03-18T22:26

Table of Contents

一、前言

2014.10.12 劍中劍/風中劍路跑檢定賽 以6:26:02勉強完成百馬

2015年跑量： 175 km

2016年跑量： 227 km

2017年跑量： 132 km

2018年跑量：1261 km

短期目標：半馬 sub2，於2019.1.13台北渣打半馬完成

中期目標：全馬 sub4，待努力


二、臨時的萬金石馬拉松

公司路跑社同事轉讓萬金石全馬號碼布一張，就當作
LSD的心態去跑一跑

搜尋網路資訊，發現運動筆記有配速列車
選了4小時45分這班車，除了唯一有女車長的班次外
也適合挑戰久違的全馬


三、過程

自從尿路結石後，深知補水的重要性
所以每站都一定拿一杯水
寧願喝到途中上廁所，也不要完賽後血尿

並準備三顆鹽錠，分別在15/25/35k補充

對於半馬可以2小時的我，這班車的配速算是輕鬆
但終究4年多沒跑馬了，在28K第一次撞牆，於30K
克服。但35K再撞一次，跟不上列車後就士氣低落
，走了3~4公里發現左手邊有全家，跑進去吃個
布丁，喝杯冰拿鐵後，直接跑回終點

最後約5:11完賽


四、感想

感謝同仁的號碼布，讓我有機會參與這場盛會

感謝老婆允許參加，雖然被念不要亂撿號碼布

感謝素雅女神、豪哥、強尼女神的配速團隊
最後7K沒咬牙跟上是唯一的遺憾

感謝所有志工的付出

睽違1617天的全馬，沒多大感動
但至少證明荒廢了三年，還是可以練回來的
雖然不能算我的第101馬，但也算是重回馬場
的開端，發個廢文紀念一下 XD

--
Tags: 路跑

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2019-03-22T03:04
完成百馬好猛! 請問原PO花了多少時間完成百馬
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-03-25T07:41
拿別人的號碼布參賽就低調點 好嗎
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-03-28T12:19
半馬破二，全馬無法破五有點可惜。
Isla avatar
By Isla
at 2019-03-31T16:57
恭喜無傷完賽
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-04-03T21:35
跑完記得要回醫院檢查尿液跟腎功能 無法健保就自費檢查
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-04-07T02:13
同意二樓，違反規定再先跑的再好都不值得一提
Candice avatar
By Candice
at 2019-04-10T06:51
覺得拼百馬這種風氣不是很健康覺得拼百馬這種風氣不是很健康
Freda avatar
By Freda
at 2019-04-13T11:29
請問如果沒號碼布，不吃補給，自背水，也不需跑全程，可以跟著比賽練LSD嗎？謝謝
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-04-16T16:07
@hihi 當天我看到對向車道也是有人自主訓練 如果沒號碼布
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-04-19T20:45
沒號碼布 進賽道會被請出場
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-04-23T01:23
同意二樓。另外沒號碼布的請不要進場 以免影響其他選手的權益
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-04-26T06:00
了解，謝謝樓上幾位大大的回覆
Dora avatar
By Dora
at 2019-04-29T10:38
主辦單位依規定申請路權就有權力請沒有號碼布的路者離開賽道
Mary avatar
By Mary
at 2019-05-02T15:16
當天看到不少人都被請出賽道，而且一路上都有人員告知沒號碼請離開。
Mary avatar
By Mary
at 2019-05-05T19:54
這場每5公里有感應點，沒晶片的會被抓到
Belly avatar
By Belly
at 2019-05-09T00:32
呵呵
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-05-12T05:10
恭喜完賽 祝越跑越健康 跑轉讓還是低調點好

2019 萬金石志工心得

Kama avatar
By Kama
at 2019-03-18T15:15
以前就一直很想當志工 想要近距離地看菁英選手 這次主辦單位(新北市政府)從網路上招募了100+個志工 我想大部分也都是各路跑友 另有6所大學 蘆慢 土慢等社團 網路招募來的志工昨天被分配到的是道路管制andamp;水站 算是相對輕鬆的任務 回程路上會場志工還在忙進忙出的 而 ...

女生帶手機除腰包之外的選擇

Dora avatar
By Dora
at 2019-03-18T11:16
先自首是個皮膚很脆弱又很菜的路跑新手... 請問各位路跑女生都是怎麼攜帶手機的呢？ 試過以下幾種方式： 1.臂包 我的皮膚很敏感，平常沒事就容易紅， 路跑時因為有汗水，臂包直接摩擦上手臂內側居然受傷了， 害我某次跑完半馬，整週都只能手臂開開地過日子 （太醜無法提供圖，請想像短臂企鵝） 2.腰包 也試過在腰 ...

謝謝萬金石志工

Frederica avatar
By Frederica
at 2019-03-18T11:09
刻意寫下這邊也不是想歌功頌德，畢竟萬金石賽後在板上的迴響似乎比台北馬還來的快又 多了些。 今年有幸可以再次跑在萬金石的賽道上，除了在賽前感到明顯不同的是比照台北馬規格有 EXPO展覽會之外，在賽前會場規劃、賽道上的補給跟加油聲，以及在賽後領取補給的動線 ，在跑過幾次的日本馬經驗，雖然和日本大型賽會還有點差距 ...

2019萬金石馬拉松 落馬心得

Irma avatar
By Irma
at 2019-03-18T00:31
平時都沒有在練習的我 因為這次萬金石沒有21K 便硬著頭皮報42K試看看 跑過今年1/13的渣打馬後 就都沒有在練習了 賽前只祈禱不求速度 讓我完賽就好 把關門的時間點抄在手上 提醒自己 一開始順順的跑完隧道 過不久跑上了獅頭山 獅頭山的路也太陡了 沒多久開始徒步了 一路上看似平坦的道路 其實 ...

2019萬金石馬拉松海風吃到飽

Margaret avatar
By Margaret
at 2019-03-17T20:36
晶片時間4:21:32 原來上禮拜名馬仆街的過程不是最痛苦今天才是 一出發就覺得狀況不佳可能也沒睡好 第2k右腿脛骨不知為何開始痛(明明全休了6天) 第10k開始水泡也來亂 很快的完全放棄sub4連415都保不住 就這樣kk皆辛苦 上坡下坡吃到飽 21k折返後開始逆風飛翔海風sen到飽 好想好想在路邊等著被 ...