2019戀戀桐花馬拉松 - 路跑 Road Running

Hazel avatar
By Hazel
at 2019-04-28T16:45

Table of Contents

https://i.imgur.com/iOrUNf9.jpg
43k(根本不只啊詐騙)
5:23:42
這場硬度不亞於合歡山
尤其是過折返後的連續4k下坡
坡度超級陡 身體後仰到快躺下
一個不小心可能直接滾成第一名
詳情請見爬升高度圖
https://i.imgur.com/k3Uzkd0.jpg

昨晚又白目吃太多冰
3k後狂拉肚子幾乎每個廁所都需要解放一下...
爬坡連續彎路實在太多爬到厭世
內心只能盤算著上坡快走下坡跑
中場下了一陣雨涼爽許多 名副其實的桐花雨<3
https://i.imgur.com/T8mOXRk.jpg

補給有各種飲料
運動飲料可樂維他露P仙草冰紅豆湯啤酒
還有西瓜香蕉橘子小番茄芭樂柳橙
沿路不定時會有工作人員幫加油提醒下坡小心
完賽有更衣室還可以沖澡
蠻用心辦的一場
不過有跑過一次就夠了XD

不得不說觀察一下會跑這場的都是山路練家子
各路阿北阿姨真的是猛到不能更猛

今天用雙腳去了橫山鄉+尖石鄉+關西鎮
又可以嘴一下了
最後感謝友人4:30開車載大家來
不然沒接駁車都不知道怎麼去

#天雨路滑沒摔倒實屬難得
#山路馬最需要的是意志力跟不想上車的羞恥心

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Tags: 路跑

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2019-04-29T13:26
恭喜順利完賽。我也有參加，景色漂亮但路線很硬
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-04-30T10:08
恭喜，今天只敢玩22K，哈哈恭喜，今天只敢玩22K，哈哈
Adele avatar
By Adele
at 2019-05-01T06:49
恭喜完賽 這場我也有參加 山路真的不好跑
Regina avatar
By Regina
at 2019-05-02T03:30
真心覺得今天跑全馬都很厲害 勇腳
Jake avatar
By Jake
at 2019-05-03T00:12
推
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-05-03T20:53
恭喜
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-05-04T17:35
去年跑過全馬山路... 體驗一次就好XDD
Irma avatar
By Irma
at 2019-05-05T14:16
今天全馬+1 陡+雨+路面油桐花 路面特別滑XD
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By Olive
at 2019-05-06T10:58
石碇馬也很硬
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-05-07T07:39
石碇馬搞不好還比鎮西堡54硬斗..
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-05-08T04:20
太厲害了
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By Charlie
at 2019-05-09T01:02
好強...我昨天只敢跑22k XD
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By Edith
at 2019-05-09T21:43
好強!!
Edith avatar
By Edith
at 2019-05-10T18:25
我去年跑這場桐花馬 今年跑石碇馬 石碇馬比桐花馬更硬些
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-05-11T15:06
看成績的話石碇馬跟合歡馬差不多硬...真是太可怕了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-05-12T11:48
然後也有人說鎮西堡54k難度低於合歡馬
Candice avatar
By Candice
at 2019-05-13T08:29
石碇馬難度接近鎮西堡,不過是80和100k的前40公里,而困難
Tom avatar
By Tom
at 2019-05-14T05:10
的地方不太一樣.鎮西堡是簡單明瞭.20K上.10K下.10K上
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-05-15T01:52
石碇是上下不斷.
Doris avatar
By Doris
at 2019-05-15T22:33
一不小心可能直接滾成第一名XD 這句好生動可愛
Enid avatar
By Enid
at 2019-05-16T19:15
我是覺得賽道有難度但很有趣，還是因為我是初馬的關係？XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-05-17T15:56
鎮西堡54K..20K上坡6K多的下坡然後反過來.沒甚麼(茶)

2019柏林馬拉松

Jacob avatar
By Jacob
at 2019-04-28T16:40
Hi 各位前輩們好 我們是一群在柏林生活的台灣人，今年已經報名參加柏林馬拉松(都是人生初馬）。 我知道有個討論的line群組, 但是已經滿團了， 想請問是不是還有其他管道可以參與討論～ FB社團或是另個群組都可以～ 我們可以協助當地住宿、旅遊或是餐廳推薦的資訊，希望可以融入要一起來跑步的大家庭 ！ 雖然 ...

跑步的一些問題

Eden avatar
By Eden
at 2019-04-28T16:35
各位強者大大好 小妹有個問題最近在家裡附近一圈1公里的場地跑個六圈都覺得輕鬆 但在一圈300公尺的 場地竟然跑不到的5k就累個半死請問是因為轉彎次數太多的關係嗎？另外請問 最近3000 公尺最快紀錄15:30有沒有什麼菜單可以再進步呢？已經有爬文過了但只是想請各位強者 們給點意見參考 本人 163/48非常感 ...

2019世界地球日路跑

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By Belly
at 2019-04-28T14:44
沿路拍攝的影片： https://youtu.be/_H1ijAcj6F4 因為在水管看影片有看到廣告，於是就報名參加了。這是一個很有趣的路跑活動，不同其 他路跑，有給環保水杯。於是沿路看不到滿地的塑膠杯，真的看了舒服XDD 從台北市政府起跑，沿著基隆河跑，大部分的路線都在公園，既不擾民，也讓跑者少等紅 ...

倫敦馬拉松轉播

Lucy avatar
By Lucy
at 2019-04-28T07:36
今年倫敦馬有Kipchoge跟Farah的2人對決，不知道那邊有直播?(最大贏家還是nike的 nex t%） https://i.imgur.com/2XNOEnx.jpg - ...

超馬67k菜單請益!

Dora avatar
By Dora
at 2019-04-27T21:38
各位前輩大家好! 小弟已報名年底環台北67k，但由於第一次跑超馬，不知如何準備?故上來跟各位有經驗的前 輩請教!小弟之前只跑過約10場馬拉松，成績大概在4:30~5:00之間，目前每週跑3~4次(周跑 量在50~60公里，約6:10分速)，其中會包含1次半馬，若預計在年底環台北跑近9小時以內， 請問該如何做準 ...