2018戀戀安平台南星光馬 - 路跑 Road Running

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By Damian
at 2018-08-05T12:56

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2018府城星光馬，在34度高溫艷陽之下起跑，竟然能活著跑完21K，啊！只能說真是感謝
上帝呀！今天起跑之前一直禱告台南來場午後雷陣雨降降溫，沒想到氣象預告完全不準，
一整個爆熱的艷陽高高懸掛，到會場還沒開始跑就滿身汗了╮(￣▽￣"")╭

最近一個月練跑，最多只有10K，平均也只有6-7K，賽前還打給玩三鐵的朋友 ，強調這場
沒有想總時間是要保三還是保幾，看來保命還是比較重要，因為天氣實在太熱了！在加上
腰部的拉傷還沒完全好，這場路跑真是個超級任務！

開跑後，為了避免大量汗水流失及影響腰部，前面一直把速度控在六分速，但汗水流失的
狀況還是超乎想像，後面速度甚至降到七到八分速！還好這場平均兩公里多就有補給，而
且補給非常豐富，水餃、滷味、餅乾、各式水果及飲料，尤其是啤酒，各補給點幾乎都有
，一場下來就喝了十多杯，太速喜了！

這場從鹿耳門聖母廟出發，沿途風景多是魚塭田野，到沒有什麼特別之處，不過海風吹來
到加減有降溫效果。到後半段，夕陽西下，氣溫略降，再加上一個聽音樂的妹子一直不想
讓我超車，後來才把速度拉回六分速！

最後剩500公尺左右，早半小時起跑的42K第一名才在單車引導下從身旁超過，可見得這場
路跑受天氣炎熱影響，選手成績應該都有下滑狀況！無論如何，還是完成衝線目標，實在
太開心了呀！

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Tags: 路跑

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-08-06T04:27
個人覺得這場補給根本爛到不行 路線還有泥濘地 我大無言阿
Emily avatar
By Emily
at 2018-08-06T19:58
一路上味道很多
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By Madame
at 2018-08-07T11:30
其實昨天這場一路上幾乎都有風，不過就補給豐富度而言輸前幾年就是了...至少喝的和香蕉不缺就好了
Olga avatar
By Olga
at 2018-08-08T03:01
看到主辦頭換了 路線也換了 就果斷決定不報名了......
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By Vanessa
at 2018-08-08T18:32
依照你的狀況 大概是2:35左右 我是2:33我建議剛開始
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By Quintina
at 2018-08-09T10:04
控在七分速 穩定配速 後來再慢慢加就好
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-08-10T01:35
去年補給只有前25k很好，後面根本大悲劇，有些站連水都沒有，今年平均很多，除了12個補給站，還有很多的臨時水站，比起去年根本好很多了。
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By Jacky
at 2018-08-10T17:06
可是我去年跑全馬時每一站都有睡喝啊？而且我不是前段班的打錯...水
Isla avatar
By Isla
at 2018-08-11T08:38
有跑有推，雖然到後面已經變步兵了……XD
Gary avatar
By Gary
at 2018-08-12T00:09
這場的補給雖然沒有前幾屆的澎湃 但不也致於到爛吧?
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-08-12T15:40
補給就中規中矩而已，沒有往年的澎湃了~
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-08-13T07:12
推~這天氣能完賽的都是勇者QAQ
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-08-13T22:43
主辦不是達哥了
Linda avatar
By Linda
at 2018-08-14T14:14
別吃太多,天熱東西容易壞,要是很急拉在褲子上,那就慘了
Una avatar
By Una
at 2018-08-15T05:46
老實說我覺得補給站不要備太多食物,
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-08-15T21:17
可以的話終點後可以擺讓跑者吃的食物多一點
Ina avatar
By Ina
at 2018-08-16T12:48
參加過前兩屆從安平林默娘公園起跑 中途到聖母廟都是輝煌的補給 先不談多少人吃喝了多久(汗) 至少舒跑水都是足夠的 昨天印象中3個水站是空的 完賽時間是很慢的6小時50分 但是熱天沒水真的很嚴重
George avatar
By George
at 2018-08-17T04:20
聖母廟大型補給站是去年才有的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-08-17T19:51
本來是衝著豐富補給去的 但小小失望了XD
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By Jessica
at 2018-08-18T11:22
拜託別這個季節辦跑馬活動啊…
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-19T02:53
熱扁啦！！！；
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By Gilbert
at 2018-08-19T18:25
熱扁？不會啊！昨天跑全馬輕鬆跑完，還遇到很多老跑友
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By Dora
at 2018-08-20T09:56
這場很悶熱，幸好有微風，不至於太過難受。
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By Elvira
at 2018-08-21T01:27
有吃到鮑魚、小上海、鴨肉、啤酒 我是全馬組的

步頻

Eartha avatar
By Eartha
at 2018-08-05T10:19
最近有個問題，就是我的步頻一直很快，10公里用五分半的速度跑，步頻202。平常步頻 都在196-202之間。 不過我看別人速度比我快，步頻也沒這麼多，如果我想更快步頻不就要到210？所以我就 想是不是我步伐太小，上次練習就試著跨大步點，跑了10k，回家看數據步頻196速度也沒 比較快，而且隔天腳很不舒服，尤 ...

新手跑半馬

Donna avatar
By Donna
at 2018-08-05T01:11
小弟報名了11月的新世紀遠東馬拉松半馬 目前程度大約是 8～9分速跑過12km (三個月前，天氣較涼時) 最近大約是7~8分速跑5km就覺得滿累的 距離馬拉松還有三個月, 聽說有一大段是山路，請問以各位經驗來看，現在訓練是否還來得及？應該先以拉長距離和時間優先訓練，還是先加速短程的速度呢？ 謝謝！ --- ...

徵 運動line群組

Sarah avatar
By Sarah
at 2018-08-04T22:35
想要尋找共同運動的夥伴們 1、高雄人女生（可以約出來聚餐） 2、25~35 歲 （至少不會有太大代溝） 3、願意每天回報自己的運動項目 （不侷限什麼運動，公園快走也可以） 4、在準備懷孕的更好 這一年來自己運動蠻認真的，幾乎是天天飛輪、跑步、瑜珈都有，但目前自己因為身體上 一些狀況，所以9月才會重新開始啟動 ...

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如標題 因為同學正在日本遊玩，想請他幫忙代購 爬文看過文，好像沒提到FR935在日本購買的文 所以問問看大家對於這個想法是否適當，謝謝！ - ...

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