2016大高雄傳愛公益路跑 - 路跑 Road Running

參與組別：超半馬組(25.6公里)

這是我第一場超過超過21k 的路跑，隨著天氣開始進入夏季，
活動地點又在高雄，所以越靠近活動日越抖XD幸好活動當天沒
從頭到尾都出大太陽，但滿悶熱的...

去年11月開始想說讓自己減重一下，減輕一下身體的負擔（因
為10年前車禍，受傷滿嚴重的），現在年紀有點大了，體重有
點偏重就試著養成路跑的習慣，去附近的國小操場慢跑，一圈
200公尺，大概跑了8圈就放棄了，後來大概養成每周跑3-5次，
每次30-60分鐘不等，也因此瘦了約莫6kg(現在74-75kg左右)，
後來12-2月因為工作跟家庭因素，這三個月幾乎沒甚麼跑，3月
才又開始恢復跑步，每周2-3次左右，每次30-60分鐘，最外圈
25-30圈。

→3月*12次 - 87.8km
→4月*7次 - 59.5km (包括台西半馬02:23:42)
→5月*8次 - 64.0km (5/4~5/19)

我跑步都是用 NIKE+ app做紀錄的，後來發現如果是跑操場的
話，在里程方面似乎滿快樂表的，所以我也不確定平常跑步的
實際距離Orz

2013-2015跑了4場半馬(大概02:45-03:00)，都是在沒有練習
(平常都沒在跑步)的情況下進行的，所以跑了大概14、15K 左
右就會開始出現步兵模式，一直到上個月參加台西半馬，是我
第一次全程用跑步完賽。

這次高雄的路跑，因為沒跑過這麼長的距離，賽前給自己設定
的目標是 3小時內完賽。

但或許是因為前一天工作太累，晚上又 1點多才睡覺，睡眠嚴
重不足，還沒開始起跑前，就覺得自己狀況不太ok，所以也打
算視情況啟動步兵模式，補給站也站站停，吃飽喝足了再上路
，總算撐滿全場(02:59:49)。

本來打算5/22要去參加台南蘆葦愛無窮馬拉松，後來賽事資訊
上才突然出現這場，這場馬拉松活動因為是第一屆舉辦的關係
，再加上活動網頁的留言版，活動還沒辦，就已經有些人給了
這場活動頗差的評論，所以讓人覺得擔心，超怕是雷XD

後續在留言板有看到一些跑友的建議，所以主辦單位在起跑時
間有更動(提早)、補水站也有增設(怕太熱)。

跑了4.8km到達第一個補水站，簡單的喝個水就繼續跑下去了，
超半馬組一共設有8個補給(水)站，基本上每2~3公里就會有補
給，因為真的頗悶熱..補給站的部分，雖然不是很豐富，但基
本上該有的都有，中規中矩。

這場的路線還挺不錯的，但是在路線引導及工作人員指引，主
辦單位可能得多下點功夫。聽說領先集團的人出現被帶錯路的
情況，4.7km健康組也有不少災情的樣子~

※跑到半路有遇到2個11.5k挑戰組的，聽說是總1跟總2，結果
因為被引導錯誤，跑到超半馬組的路線。超半馬的冠軍也因為
被引導錯誤，結果跑了29k...

路線標示，在路上會看到主辦單位在經過的路線旁立的告示牌
，告知這個路線在5/22會辦理路跑賽，會進行管制，要用路人
多加留意，一路上最顯眼的告示牌大概就是提醒前方 100公尺
有補給站，缺乏賽事路線導引指標，路線引導要多用點心，才
不會讓人跑錯路or多跑。

交管方面，大會做得挺不錯的，除了志工之外，還有警察騎機
車巡視+協助交管，幾乎每個路口都有交管，雖然停了 5、6個
紅綠燈，但基本上在交管這點，主辦單位的確是有用心在做，
值得肯定。

完賽領物資也不用等，很順暢，不過似乎都沒在參賽卡上打勾
勾，這樣不怕會出錯嗎？本來以為完賽會發個便當給我吃之類
的XD結果是給我餐盒(3塊麵包)，害我稍微難過了一下XD

但完賽後，休息站有提供鹹粥+咖啡+運動飲料，算是稍稍撫慰
了我的心:p


雖然是第一屆，不過倒是沒有網路上說的這麼雷，其實還滿ok
的，明年如果續辦的話，應該還是會參加 :)

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