20160410三重馬拉松 - 路跑 Road Running

老天爺很賞臉，已經四月了還能給我這麼適合跑步的天氣，早上四
點起床，雨聲令我煩躁，本不想去的，於是再瞇一下，四點半的時
候驚坐起，決定出發前往，五點三分啟程，結果在新莊三重那邊還
騎錯了五點四十五才到。還戴著柬埔寨草帽去～

好吧！就跑吧！心中想到的事是：賽道不大，一開始衝出去比較好
，不然後面人擠人，而且趁著太陽不大先衝一下比較爽。於是就衝
出去了！經過補給站還是有補給，但是衝出去的真的好多強者，我
就跟著爆衝了ＸＤ

經過折返點是５０分鐘（１０。５Ｋ），這成績我自己都嚇一跳，
但是我知道我後面就死定了。不管啦！衝衝衝，跑完一圈回到起跑
點時居然只要１００分鐘ㄟ，真的太快了啦！於是我決定用兩小時
跑完第二圈。

但是代誌不是肉腳想得這麼簡單，第二趟到折返點時還不錯，時間
來到２：３７。（其實已經開始慢了，用了５７分）但是接著回去
開始感受到太陽的熱力，蒸發的水氣與氣溫的增加讓我覺得悶熱，
甚至還覺得耳朵好熱，頭暈暈的（沒戴太陽眼鏡真是失策），只好
開始跑走，不過雖然如此，但是小便時看到尿液還是透明的，算是
好險，在補給站喝水量也增加了一杯。

經過最後第二個補給站（剩下３Ｋ），就是水泥路面了，這路面真的
頗硬，跑得我非常有感，就這樣到了終點前１Ｋ，是最後的補給站了
，補給完後決定衝他個１Ｋ，距離ＰＢ（３：４７）其實只剩三分鐘
了，應該是破不了，但是總是要在終點衝刺比較帥吧！結果一衝刺就
感覺大腿股內側肌在抽搐，不死心的我換個出力點結果卻是雙腓長肌
抽搐，最後只能降速跑，並在終點前１００公尺衝刺！

結束後，立刻去拿成績證明，發現果然飲恨差一分鐘破那恥辱的ＰＢ
但是居然有分組第四，於是趕快去問，原來這組敘獎到１２名，但是
還沒完全回來，在現場邊拉筋邊等，終於給我等到了一個獎杯，哈哈
！還遇到南橫的前輩張世岳大哥，他說我前面真的好快，他預計今天
３：４０也達到了，要我一定要抓自己的配速，不然很容易受傷！非
常謝謝前輩的指導，但我年輕人血氣方剛咩，真的要再好好磨練呢！
回家後發現小便頗黃，後半段果然補水不足，幸好無痛完賽！！

心得：

1.感謝前半段的好天氣
2.一直看時間是破不了ＰＢ的，不夠自然不夠輕鬆
3.分四好開心
4.南橫跑完，真的覺得馬拉松好快，還有半天可以休息，超馬是批星戴月
5.這路線真的很容易熱爆，希望未來我能克服熱的問題心得：

https://www.endomondo.com/users/5972505/workouts/702965314

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