2016 年的目標？ - 路跑 Road Running

By Elizabeth
at 2015-12-30T08:02

Table of Contents

年關將近，又是回首過去一年，展望來年的時候了！

2015 年訂下的目標達成了嗎？ 2016 年又有什麼計劃與夢想呢？

大家來分享一下 2016 年的打算吧 :)

例如： 1) 完成初馬 / 初半馬 / 初超馬

2) 全馬破四 / 半馬破二 / PR 推進 N 分鐘

3) 年度里程 2000 公里

4) 跑一場國外馬

5) 無傷跑馬，享受比賽

...etc.

一年後記得再回來看看唷！

--

Tags: 路跑

All Comments

By Tracy
at 2016-01-04T06:21

拋個磚: 全馬 PR 10 min / 年度里程 3800 km / 無傷!

By Tracy
at 2016-01-09T04:40

完成初馬、年跑量1500公里，10K穩定1小時以內

By Ula
at 2016-01-14T02:59

全馬破四

By David
at 2016-01-19T01:17

我要完走大阪馬

By Liam
at 2016-01-23T23:36

全馬破四 / 年跑量 2500 km / 無傷

By Yuri
at 2016-01-28T21:55

初馬破四/半馬95/10K 19分

By Edith
at 2016-02-02T20:14

完成初馬

By Kumar
at 2016-02-07T18:32

ㄧ直進步，無傷

By Joe
at 2016-02-12T16:51

完成初半馬/年跑量目標1000km

By Yuri
at 2016-02-17T15:10

全馬破 3：20。目前台北馬3：35。

By Carolina Franco
at 2016-02-22T13:29

沒設成績目標，只求2016繼續堅持，跑好跑滿！（無誤）

By Ina
at 2016-02-27T11:47

養傷 + 全馬3:30

By Ina
at 2016-03-03T10:06

無傷跑馬

By Heather
at 2016-03-08T08:25

完成初半馬、每週末的LDS都能從床上爬的起來跑…

By Freda
at 2016-03-13T06:44

喔…是LSD

By Ethan
at 2016-03-18T05:02

半馬希望94->90

By Connor
at 2016-03-23T03:21

帶媽媽一起參賽

By Eden
at 2016-03-28T01:40

養傷+全馬破4

By Heather
at 2016-04-01T23:59

1.初半馬 +3 +5

By Andy
at 2016-04-06T22:17

完成初馬，國外跑，月跑量150～200km,半馬進2he

By Puput
at 2016-04-11T20:36

完成初馬，半馬破2

By Una
at 2016-04-16T18:55

肢體協調可以盡情比賽就好……

By Belly
at 2016-04-21T17:14

2016年底記得回來看這一篇

By Connor
at 2016-04-26T15:32

每個月150K，每月一次20K以上練習，目標2017東京馬430

By Queena
at 2016-05-01T13:51

年底前月跑量提升到200K以上，完成初全馬並破四

By Hedy
at 2016-05-06T12:10

半馬目標1:45並隔天不痠痛

By Tristan Cohan
at 2016-05-11T10:29

初馬京都馬完賽後能持續保持動力

By Madame
at 2016-05-16T08:47

全馬330 半馬95 全年3000 無傷無痛

By Todd Johnson
at 2016-05-21T07:06

東京馬破5 ，半馬"無痛"sub2

By Christine
at 2016-05-26T05:25

全馬330，初百k無傷完跑，初12小時賽，大阪馬中籤～

By Oscar
at 2016-05-31T03:44

沖繩初馬順利完賽就好～～

By Elma
at 2016-06-05T02:02

初全馬

By William
at 2016-06-10T00:21

半馬在01:40年跑量大於2,000km

By Kumar
at 2016-06-14T22:40

希望傷能痊癒並恢復到最好的狀態...

By Anonymous
at 2016-06-19T20:59

初半馬~~~

By Puput
at 2016-06-24T19:17

希望順利快樂完成最後一場賽事

By Necoo
at 2016-06-29T17:36

無傷全馬!! 全馬 sub5

By Thomas
at 2016-07-04T15:55

半馬1:50內，全馬4:30內，跑一場海外馬拉松

By Rosalind
at 2016-07-09T14:14

完成第10馬備戰2017的初226

By Eden
at 2016-07-14T12:32

無傷半馬破90 完成第一次全馬

By Regina
at 2016-07-19T10:51

櫻花馬(第13馬) 5小時內..

By Dorothy
at 2016-07-24T09:10

全馬 sub4 /全年2000K/ 健康繼續跑下去 ^^

By Joseph
at 2016-07-29T07:29

無傷跑馬。完成100K超馬。

By Connor
at 2016-08-03T05:47

能夠持續跑下去就滿足了.....

By Sarah
at 2016-08-08T04:06

初半馬!

By Carolina Franco
at 2016-08-13T02:25

完成半馬破2

By Madame
at 2016-08-18T00:44

半馬破2,初全馬

By Rachel
at 2016-08-22T23:02

全馬4：10，半馬sub 2，讓50公里以下變成舒暢的距離，完成北密越野賽

By Edward Lewis
at 2016-08-27T21:21

半馬2:20內

By Ingrid
at 2016-09-01T19:40

把哥哥帶進來一起入坑（跳

By Carolina Franco
at 2016-09-06T17:59

全馬破4常態化月跑200K

By Carol
at 2016-09-11T16:17

把老婆訓練到半馬sub3.5

By Carol
at 2016-09-16T14:36

全馬破四，希望上半年就能達成。

By Charlie
at 2016-09-21T12:55

全馬sub3

By Edwina
at 2016-09-26T11:14

無傷的跑下去

By Oliver
at 2016-10-01T09:32

半馬破2！

By Valerie
at 2016-10-06T07:51

全馬320，大家一起加油！

By Robert
at 2016-10-11T06:10

初半馬

By Una
at 2016-10-16T04:29

無傷順利結訓

By Margaret
at 2016-10-21T02:47

完成高雄馬初馬順便破陳冠希的430障礙

By Margaret
at 2016-10-26T01:06

半馬100全馬345

By Kristin
at 2016-10-30T23:25

完成半馬 10km進40分

By Jacob
at 2016-11-04T21:44

再也不要跟髒東西跑在同一條賽道上

By Skylar Davis
at 2016-11-09T20:02

樓上把憤怒留在今年就好！我要破4 然後跑超馬

By Belly
at 2016-11-14T18:21

周跑10小時

By Jacky
at 2016-11-19T16:40

全馬全程跑完不停無傷

By Elizabeth
at 2016-11-24T14:59

年跑量3,000km，半馬sub2、全馬sub5，還有減肥......

By Megan
at 2016-11-29T13:17

繼續天天跑

By Kumar
at 2016-12-04T11:36

跟老婆一直快快樂樂跑下去不要邊跑邊吵架

By Noah
at 2016-12-09T09:55

全馬破4/東京海外初馬快樂享受

By Gilbert
at 2016-12-14T08:14

一年之後分別把大家的願望私訊給各位yeah

By Linda
at 2016-12-19T06:32

參加初馬完賽

By Dorothy
at 2016-12-24T04:51

個人路跑元年，初10k初半馬初半鐵，健康月跑100km

By Tom
at 2016-12-29T03:10

完成第二場海外馬，日本白山100

By Oscar
at 2017-01-03T01:29

半馬95；全馬330

By Delia
at 2017-01-07T23:47

全馬破四，半馬100，年跑量2000

By Hedy
at 2017-01-12T22:06

全馬sub4 半馬100 10Ksub45 跑量隨意 XD

By Puput
at 2017-01-17T20:25

冠希障礙不是3:55:46嗎.......希望全馬破340 不要受傷(現在正在小傷中 QQ)

By Necoo
at 2017-01-22T18:44

Nagoya初馬破5/半馬破2！

By Todd Johnson
at 2017-01-27T17:02

全馬sub 3

By Hedy
at 2017-02-01T15:21

體脂低於10%

By Catherine
at 2017-02-06T13:40

希望半碼破2:20

By Blanche
at 2017-02-11T11:59

一月渣打初馬完賽，下半年日本除國外馬！

By Tristan Cohan
at 2017-02-16T10:17

半馬破2/年跑量1,000km/無傷

By Michael
at 2017-02-21T08:36

目標全馬第二次第三次破三最好能推進到240 半馬75分

By Ingrid
at 2017-02-26T06:55

不要受傷

By Noah
at 2017-03-03T05:14

無病無痛，在金銀銅標賽事無傷寫PB

By Jack
at 2017-03-08T03:32

初馬，柏林馬，健康快樂完賽

By Emma
at 2017-03-13T01:51

完成初馬

By Oscar
at 2017-03-18T00:10

健康一年,不要足底筋膜炎和ITBS

By Adele
at 2017-03-22T22:29

鎮西堡80k無傷完賽，萬金馬破4，年跑量2500，

By Doris
at 2017-03-27T20:47

跑完全馬跟抽到後年東馬

By Dinah
at 2017-04-01T19:06

10K破50 半馬破2 年跑1400 全馬如果有的話530 XD

By Edith
at 2017-04-06T17:25

每月至少ㄧ半馬，完成初馬，跑步環島

By Daniel
at 2017-04-11T15:44

一整年結算的話至少完成一次全馬全馬sub4 @@

By Donna
at 2017-04-16T14:02

半馬破2.全馬破4.健康跑步找到陪我跑步的她(上篇好閃

By Callum
at 2017-04-21T12:21

全馬破4，半馬100分，年跑2000，無傷

By Tom
at 2017-04-26T10:40

5000m:17分台萬米:38分台

By Callum
at 2017-05-01T08:59

完成初馬

By Gary
at 2017-05-06T07:17

完成初半馬～～～石門花季！

By Robert
at 2017-05-11T05:36

完成初半馬,不要受傷!

By Xanthe
at 2017-05-16T03:55

半馬100全馬330

By Edith
at 2017-05-21T02:14

半馬破100分鐘全馬破三小時五十分完成第一次超馬50km 十公里跑進40分內傷痛不要來

By Faithe
at 2017-05-26T00:32

完成初馬

By Megan
at 2017-05-30T22:51

半馬破二/完成初馬

By Caroline
at 2017-06-04T21:10

以上皆是

By Ivy
at 2017-06-09T19:29

這個冬季完成初半馬跟初馬不被關門因為賭了很多杯飲料囧

By Hedwig
at 2017-06-14T17:47

抽到東馬，6小時超馬無傷完賽

By Odelette
at 2017-06-19T16:06

完成初半馬/跟媽媽一起持續練跑/年跑量1000k

By Dora
at 2017-06-24T14:25

初半馬！！！

By Skylar Davis
at 2017-06-29T12:44

全馬 sub 4

By Cara
at 2017-07-04T11:02

期盼完賽明年高雄初半馬

By Delia
at 2017-07-09T09:21

腳傷快好

By Rosalind
at 2017-07-14T07:40

初半馬

By Agatha
at 2017-07-19T05:59

半馬SUB2 高雄家鄉馬SUB5 2017東京馬中選 2016健康跑馬

By Olive
at 2017-07-24T04:17

下個賽季全馬2hr50min;半馬78min;谷關越野超馬108km順利完賽。

By Hedda
at 2017-07-29T02:36

半馬90 全馬305 前進波士頓!!

By Dora
at 2017-08-03T00:55

半馬110 全馬340 年跑量2500 不受傷大家一起加油!!

By James
at 2017-08-07T23:14

腳傷好，全馬不停下來走XD

By Elma
at 2017-08-12T21:32

完成高雄初全馬，目標5小時內

By Xanthe
at 2017-08-17T19:51

335!!\

By Oscar
at 2017-08-22T18:10

完成明年高雄初半馬!

By Necoo
at 2017-08-27T16:29

半馬 100分完賽

By Tracy
at 2017-09-01T14:47

無傷攻上合歡馬,完成初113

By Tom
at 2017-09-06T13:06

初馬挑戰成功／場場比賽無傷完賽

By Hardy
at 2017-09-11T11:25

全馬300!!前進波士頓!!2017東京馬中選!!開心跑一整年!!

By Xanthe
at 2017-09-16T09:44

半馬破2 (初半馬203殘念)

By George
at 2017-09-21T08:02

2016挑戰全馬 (年底的時候

By Anthony
at 2017-09-26T06:21

半馬破二

By Valerie
at 2017-10-01T04:40

抽到大阪馬!

By Queena
at 2017-10-06T02:59

全馬sub6 / 體重sub95

By Bethany
at 2017-10-11T01:17

完成剩下三都半馬（缺桃園台南高雄），半馬破230，台北半馬雪恥

By Lucy
at 2017-10-15T23:36

無傷跑完全馬

By Elizabeth
at 2017-10-20T21:55

初半馬無痛無傷完賽

By Rachel
at 2017-10-25T20:14

初半馬無痛無傷完賽

By Ingrid
at 2017-10-30T18:32

完成226

By Xanthe
at 2017-11-04T16:51

抽到2017東京馬

By Bennie
at 2017-11-09T15:10

完成初馬名古屋/半馬跑進2小內/每場賽事皆無傷/CoVer團天天開心跑賽事

By Jack
at 2017-11-14T13:29

1500m 4分30秒

By Dora
at 2017-11-19T11:47

3場海外馬/全馬破4/半馬破140

By Donna
at 2017-11-24T10:06

10K45分/無傷

By Margaret
at 2017-11-29T08:25

完成初半馬

By Edwina
at 2017-12-04T06:44

完成萬金石初馬!!!

By Quanna
at 2017-12-09T05:02

Nike+變成黑色等級/10k 40m 21k 90m 42k 330

By Elizabeth
at 2017-12-14T03:21

初半馬

By Madame
at 2017-12-19T01:40

初半馬

By Brianna
at 2017-12-23T23:59

希望開心繼續跑下去～能在2016年年底完成初半馬

By Linda
at 2017-12-28T22:17

完成初半馬!

By Zanna
at 2018-01-02T20:36

完成初馬/半馬2/無傷

By Callum
at 2018-01-07T18:55

初半馬無痛無傷完賽^_^

By Zenobia
at 2018-01-12T17:14

初半馬無傷完賽!

By Olive
at 2018-01-17T15:32

目標2018波馬報名資格(3:10) 今年底目標3:20

By William
at 2018-01-22T13:51

但是目前連四小時都跑不進囧今年打算放棄三鐵純練跑

By Zanna
at 2018-01-27T12:10

為226做準備長遠目標波馬 KONA 大滿貫XD

By Hedda
at 2018-02-01T10:29

KONA 比波馬難多了。加油

By Belly
at 2018-02-06T08:47

所以要一步一步來阿先波馬再摳那

跑步的，七年之癢

By Daph Bay
at 2015-12-30T03:34

圖文版：http://chiwei.format.com/running 他們說，25歲是很美的年紀，而這一年，也恰好是我與跑步相愛的第七年整。 http://imgur.com/ditdHdh 我並非天生熱愛跑步，卻從大一開始了自己的跑步人生，七年的時間裡，有六年獨自與它建立關係，沒有起初抗拒開 ...

gel cumulus 17 rider 18 比較

By Ida
at 2015-12-29T23:55

想請問站上大大 gel cumulus 17 rider 18 這2款鞋價錢很接近不知道比較推薦那款 - ...

夢到一場台北馬拉松

By Genevieve
at 2015-12-29T23:18

昨晚做了一個夢，是關於前些日子被瘋狂討論的台北馬拉松。非真實情況，非喜勿閱。一、賽事日期選擇選在連續假期中間日期(特別是在農曆年間往往號稱空城)，除了交通更為流暢之外，也減少因為通勤需要的民眾的困擾。當然相對的也不太會有路邊加油的民眾，哈哈哈！二、賽道、起點、終點起點選在捷運圓山站旁的花博公園， ...

第一次跑山路半馬要注意什麼呢?

By Emily
at 2015-12-29T22:30

小弟今年27歲,跑齡大約一年,這一年參加了4場半馬, 時間大概都是兩小時十分~兩小時左右(始終沒破二 andgt; andlt;and#39;and#39;) 但之前參加的都是平路,這次在朋友的慫恿下報了明年一月底的南橫馬拉松, 但完全沒有跑過山路,所以不知道跑起來是怎樣, 所以想請問有經驗的各位前輩們,跑山 ...

半馬215菜單

By Wallis
at 2015-12-29T22:16

※ 引述《runaway580 (讓個位)》之銘言： : 各位先進大家好 : 小弟跑齡一年半 : 自認算體弱多病體重偏瘦(178/60,體脂肪16~18%) : 上月才跑完初馬只能用慘烈形容(6:07) : 希望可以好好在速度上可以磨練 : 上禮拜練習各破了5K和10K的pb (24:31和53:26 ...

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