2015京都馬心得 - 路跑 Road Running

去年二月被同事慫恿報了集集半馬之後開始有一搭沒一搭的練跑

也陸續完成了安平星光馬和田中馬(都有當步兵才完賽)

想參加一次日本馬看看就報了京都馬

看到限時六小時其實照我前兩馬的成績來看是有一點危險

不過隨著月跑量從去年九月開始破百 到今年一月突破200

對京都馬完賽也越來越有信心


賽前要前一天先去報到

讓跑者可以先感受一下馬拉松的氣氛...同時也先習慣當地的氣溫

比賽當天照著動線寄物 不得不說寄物做的真是不錯都不太需要排隊

跑完領的時候也很順暢完全沒有等到

總之寄完物就先去我的起跑區H區 位於主場館隔壁的操場

早知道當初填預估完賽時間就填快一點了...(我填6小時)


因為滿冷的..我是穿著UA coldgear和隨便一件短袖排汗衣

下半身就普通緊身褲+小短褲

等待起跑時再多穿一件輕便雨衣

一起跑就丟給旁邊回收的工作人員

結果還是冷到會發抖阿

手有點冰凍無知覺 還把我賽前要吃的巧克力掉了三分之一到地上

幸好跑起來就不冷了

不過若是有下次...我應該會拖到寄物快要終止受理時再寄物

這樣等待時間才不會太長 不然很冷是滿痛苦的


快起跑時去上個廁所 結果回來時旁邊的人變成J區的了

起跑之後通過起跑點大會時間已經過了10分鐘

一開始跟著人群跑速度都是六分多

到了快到嵐山那邊路變得很窄也幾乎沒辦法超車

速度更是慢到快要七分速

這場比賽要說缺點的話就是賽道有時候太窄了吧

隨後就是順順跑 pace都在6:30~6:35左右

雖然有時候有一點坡度但不太影響我的配速

算是相當好跑的比賽了


補給站的部分

因為每個補給站都滿長的

就繼續往前跑一小段看到有空下來的地方再去拿水

也因此即使有進水站也沒有真的慢多少

但是固體食物其實沒有想像中豐富

到了18K左右才開始有水果

麵包阿什麼羊羹的都是更後面才有

跑到20多公里時幸好有民眾的私補不然應該會低血糖跑不下去XD


沿途風景算是還不錯

不過沿著鴨川跑時的路段是泥土路 不是很好跑

後來跑市區的路段 就滿一般的沒什麼特色

但是交管做的很棒 民眾也滿熱情的加油 整體感覺還不差就是


跑到三十幾公里時不禁覺得無聊

但又覺得自己這次應該可以全程跑完有點開心

到了40K 沒想到竟然還可以衝刺

最後就用5:20~5:30左右的配速完成最後的2.195公里

沿途一直超車有好像我很強的錯覺XD

也是我第一次全程沒當步兵的馬拉松

附上成績 http://ppt.cc/gQri


完賽之後會場有提供有暖爐的帳篷

在裡面真的是太舒服了

休息夠了領完物品坐電車回飯店直接補眠到晚上

也完成了這次的主要任務

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