2015 OSIM Sundown Marathon 日落馬拉松 - 路跑 Road Running

雖然過了好幾個月了，還是來貼一下吧！內容可能跟渣打新加坡馬差不多，
就請多多包涵。沒辦法，一半以上的路線重複了。從凌晨跑到快天亮，感覺
真的很糟....



2015 OSIM Sundown Marathon 日落馬拉松（新加坡）

來到新加坡之後，雖然天氣炎熱，四季如夏，還是照常練跑。剛到的時候，
習慣在學校吃過晚餐，回家休息一下，大約晚間八九點到附近的公園或河濱
跑步。後來想想，那不如傍晚在學校跑完，順便吃完飯再回家，還比較省時
間。可是光跑步，沒有個目標，動力就少了很多，於是上網搜尋一下，五月
底報了這場亞洲最大規模的夜跑（不過 2016 年版的網頁改稱新加坡最大規
模的夜跑了，是被超越了嗎？？？）。

Sundown Marathon ，顧名思義，是在日落以後的比賽，新加坡的日出日落
很規律，每天大約七點日出，七點日落，約十二個小時有日光。這場比賽，
之前（ 2014 ）是在晚間十點半起跑，今年因為碰到新加坡建國五十週年的
遊行活動，所以改成凌晨一點起跑，兩者各有利弊。晚上十點半起跑，應該
比較有精神，跑完捷運公車還沒開始行駛，所以要提前跟主辦單位訂回家的
專車車票。一點起跑，可以搭晚班的捷運到起跑點附近，不過這時候應該正
開始想睡，但是跑完捷運公車也差不多開始行駛了，剛好可以搭車回家。不
過既然要夜跑，當然就要來點不一樣的，凌晨一點起跑，更可以凸顯這場比
賽的特殊性。

報名之前，每個月的訓練量仍然維持著兩百多公里的訓練量，沒想到報名後
沒多久得了感冒，昏昏沈沈的一兩個禮拜，等到可以恢復訓練時已經該減低
訓練量，準備面對比賽了。更慘的是賽前一週又復發，只跑了 5K ，到了比
賽當天，都還沒完全好。

比賽當晚約十一點出發，前往位於 F1 Pit Building 的起點，旁邊就是著
名的摩天輪 Singapore Flyer 。捷運搭到市府站，隨著人潮走到了起點附
近。雖然沒在看賽車，不過到了現場，也有那種「哦～這就是 F1 比賽的地
方呀～」這種感覺。

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起點的全馬路線圖

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半夜來跑馬的瘋子還蠻多的

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F1 Pit Building ，牆上有選手名字

起跑點現場還蠻壯觀的，光廁所就四五十間，現場也有提供飲料。由於參加
人數很多，所以半馬組是安排在全馬之前起跑的，不管全馬半馬，都嚴格執
行分區起跑，不過因為報名時沒有填寫這方面資訊，所以大家都是自由心證
，自己進去自己該去的分區。在分區等待時，可以看見遠方陸橋有人在跑動
，自身參加一個比賽，可是又有身為觀眾的奇妙感覺。

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遠方陸橋上可以看見一點一點就是半馬組的跑者

這個比賽很商業化，所以每年都有一個主題來吸引參加者。像是今年的主題
是 Pulse of the Tribe （部落的脈動？），所以相關佈置都跟土著有關，
像是起點跟終點，就是用土著風格的圖騰的柱子，還伴隨著鼓聲，起跑前，
旁邊還有會噴煙噴火的裝置，真是大手筆。跟過去參加過比賽的分區起跑不
同，為了讓各組跑者都有相同的體驗，每一區都得經過類似的起跑過程，所
以這些火跟煙，不是只有最前面的跑者看得到，所有參加者都看得到。

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圖騰柱子的起跑點

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起點不慌不忙地拍了張照

這場比賽的路線，是報名過後才會確認公布，而這次又碰到新加坡建國五十
週年，所以直到比賽前一兩個禮拜才公布，不過其實不用太擔心，因為新加
坡最高峰約 163 公尺，所以不會有意外的驚喜，直接當成平地馬就好了。
大家在起點 high 完，比賽就開始了，先是往北邊跑約兩公里，折返回起點
附近，啊！開始爬坡了，就是在起點看到的高架橋啦！稍微放慢速度爬上四
五十米的高架橋，沿著高速公路往西邊前進了一段下高速公路，然後一樣朝
著東方前進。大會每隔一段距離，就有安排志工在路旁幫跑者加油，不過總
覺得沒有比有好，因為只有一兩個在路旁幫我們加油，更顯得冷清。

接著在五公里多進入了許多比賽都會跑過的 East Coast Park ，在這裡會
往東邊一直跑到樟宜機場才折返。沿途約兩公里就有設一個補水站，隔站有
運動飲料，有幾個站有香蕉，有兩三個站有 GU 。這段路程，去程因為是靠
「內陸」，所以比較無聊，回程左邊（南）是海，可以看到遠方海面有燈光
，似乎是高樓之類的建築物（不過其實是鑽油平台之類的啦！）。去程還可
以看到飛機從外海飛來，準備降落。

在跑這公園的時候，正是最想睡的時候，邊跑心裡邊想著，我實在是發神經
，半夜大家都在睡覺，我卻來跑這天殺的馬拉松，尤其是看到在公園裡面露
營的帳篷，更是心理不平衡，很想把他們吵起來，哈哈。一邊跑一邊希望快
點回到終點，可以回家睡覺。不過這些來露營的，也很多半夜在公園裡烤肉
的，聞到烤肉香，真很想去跟他們要塊肉來吃。我看明年我當天到這邊賣烤
肉好了。

就這樣，邊跑邊罵，終於出了公園，這時候哩程大約是 29K ，接著繞了一
圈，經過高爾夫球場，沿著 Garden by the Bay 外圍前進，就在這邊遇到
超級吵的配速團。這一團超猛的，全程放著吵死人的音樂，然後團長還用麥
克風下令，就像在行軍一樣，他們策略大概就是跑一段，走一段，補給，如
此循環，我跟著他們跑了一小段，實在太吵了，就讓他們先跑走了。

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高爾夫球場旁的私人補給加油團，遠方可以看見起點的摩天輪

過了 Garden by the Bay 後，剩下不到 5K ，經過金沙酒店跟下面的購物
中心，魚尾獅公園，回到市區，終於到了摩天輪腳下，表示終點到啦！進入
最後幾百公尺，旁邊一個穿著國旗上衣的跑者快奔而過，跟他聊了幾句（也
讓他慢了下來），終於完成比賽，時間大概早上六點，天都快亮了，成績
4:52:16 ，再創生涯最慢，領了獎牌，完賽 T-shirt 跟飲料。由於這場比
賽是 Osim 掛名，所以現場提供了賽後按摩，人工的話需要排隊三十分鐘，
機器的話，隨到隨按。不過我很想睡覺，便往捷運站方向前進。剛好又在摩
天輪下面遇到這位穿國旗上衣的跑友，聊了一下，便各自離開。

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跑得一副快睡著的鳥樣
Running Shots 是新加坡路跑拍照免費提供給跑者的組織

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終點

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號碼布，獎牌以及完賽 T-shirt

總評：路線還不錯，起伏不多，交管算滿分，半夜沒車，有經過馬路的地方，
都有用紐澤西護欄圍起來，可以經過新加坡著名地標。補給很標準，很充足。
水，運動飲料，香蕉以及能量膠都很足夠。缺點：新加坡處於熱帶，雖然是晚
上還是很濕熱。另外晚上跑很想睡覺，大半夜也沒什麼觀眾在路旁加油，跑起
來超沒勁，明年恢復時間起跑可能會好些。

以下是比賽記錄。
http://connect.garmin.com/activity/823596294

原文： https://yrchern.net/posts/1117



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Some people are born on third base and go through life
thinking they hit a triple.
- Barry Switzer

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