個人六都(半程)馬拉松, 第3場, 選了2015台北馬
其實天氣和路況都挺不錯的,
之前一直覺得應該有機會破個人PB,
進2:50的區域,不要一直在3HR關門線前跟它拼
但還是因為前一天睡得不是太好+去動物園鐵腿
最後大會時間 3:07
自己手錶按 3:02
這次的天氣不熱,上下坡也不多,
練夠一點應該可以減少步兵休息時間,再快個5-10分
簡單講一下優點和缺點好了
優點:
1.台北市交通方便,旅館住大安,5點起床 5:20搭第一班捷運
順利完成寄物和起跑
2.寄物取物還滿快的,各組分開寄,照號碼布順序分帳篷
幾乎不用排隊
3.氣溫宜人,賽道路況也不錯,沒什麼上下坡
而且交管都有作好,全程完全不必停下來等紅綠燈
4.沿途有各市民團體的加油打氣,感覺很棒
5.21K路線景色還算不錯,幾個台北的大地標都有入鏡
101,國父紀念館,總統府,台北車站,圓山飯店,忠烈祠,大直橋
缺點:
1.補給少到有點誇張,前2個站只有水,連運動飲料都沒有
也不像其他賽事一樣有很多社團和當地居民的贊助和補給
害我只好在上士林高架橋前跑去7-11自費買香蕉和巧克力
不然一定低血糖(而且後面內湖那段都沒有店家)
2.第一次跑路跑,遇到補給站被掃空!
16K居然斷水只剩餅乾,吃了才發現沒水,只能乾嚼超痛苦
繳了1千結果補給寒酸成這樣,想自己買也沒得買
而且我們還是在正常速度和時限內喔
光這一點就可以
3.不提供印成績和證書
雖然簡訊和網站都能查,但沒有實體證書還是覺得少了什麼
更正:要自行到路跑協會網站查詢並列印PDF檔
4.完賽的餐盒和便當都是統一的便利商店貨....
好吧我知道它要準備3萬份,大概只有7-11這種中央廚房才做得出來
但真的很沒特色,放個鳳梨酥什麼的都好啊
5.起跑處沒有晶片計時墊?我跑的時候一直在找,結果沒發現
查成績也只有記載3個時間:
起跑(大會時間), 10KM檢查點(晶片), 21KM終點(晶片)
這樣其實很不公平,因為後段排起跑至少會延遲5分鐘以上
(不知道他們關門嚴不嚴?21K應該是比較不會被關
不過我覺得關門時間至少要有15-20分的緩衝才公平)
總之是平安跑完了,
明年...科科, 不知道跑友罵一罵會不會改進
市政府辦的官方賽事耶....
暫時休兵3個月
瞄準明年台南古都馬, 希望2016能把剩下3都收齊
不過桃園有什麼推薦的特色賽事和賽道嗎?
石門水庫感覺很硬啊
--
其實天氣和路況都挺不錯的,
之前一直覺得應該有機會破個人PB,
進2:50的區域,不要一直在3HR關門線前跟它拼
但還是因為前一天睡得不是太好+去動物園鐵腿
最後大會時間 3:07
自己手錶按 3:02
這次的天氣不熱,上下坡也不多,
練夠一點應該可以減少步兵休息時間,再快個5-10分
簡單講一下優點和缺點好了
優點:
1.台北市交通方便,旅館住大安,5點起床 5:20搭第一班捷運
順利完成寄物和起跑
2.寄物取物還滿快的,各組分開寄,照號碼布順序分帳篷
幾乎不用排隊
3.氣溫宜人,賽道路況也不錯,沒什麼上下坡
而且交管都有作好,全程完全不必停下來等紅綠燈
4.沿途有各市民團體的加油打氣,感覺很棒
5.21K路線景色還算不錯,幾個台北的大地標都有入鏡
101,國父紀念館,總統府,台北車站,圓山飯店,忠烈祠,大直橋
缺點:
1.補給少到有點誇張,前2個站只有水,連運動飲料都沒有
也不像其他賽事一樣有很多社團和當地居民的贊助和補給
害我只好在上士林高架橋前跑去7-11自費買香蕉和巧克力
不然一定低血糖(而且後面內湖那段都沒有店家)
2.第一次跑路跑,遇到補給站被掃空!
16K居然斷水只剩餅乾,吃了才發現沒水,只能乾嚼超痛苦
繳了1千結果補給寒酸成這樣,想自己買也沒得買
而且我們還是在正常速度和時限內喔
光這一點就可以
3.不提供印成績和證書
雖然簡訊和網站都能查,但沒有實體證書還是覺得少了什麼
更正:要自行到路跑協會網站查詢並列印PDF檔
4.完賽的餐盒和便當都是統一的便利商店貨....
好吧我知道它要準備3萬份,大概只有7-11這種中央廚房才做得出來
但真的很沒特色,放個鳳梨酥什麼的都好啊
5.起跑處沒有晶片計時墊?我跑的時候一直在找,結果沒發現
查成績也只有記載3個時間:
起跑(大會時間), 10KM檢查點(晶片), 21KM終點(晶片)
這樣其實很不公平,因為後段排起跑至少會延遲5分鐘以上
(不知道他們關門嚴不嚴?21K應該是比較不會被關
不過我覺得關門時間至少要有15-20分的緩衝才公平)
總之是平安跑完了,
明年...科科, 不知道跑友罵一罵會不會改進
市政府辦的官方賽事耶....
暫時休兵3個月
瞄準明年台南古都馬, 希望2016能把剩下3都收齊
不過桃園有什麼推薦的特色賽事和賽道嗎?
石門水庫感覺很硬啊
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