2015台南悠郵安平路跑 - 路跑 Road Running

原PO地主，除了古都馬一直沒去過，
其他每年都辦的像安平星光馬/安平三鐵/曾文水庫馬都會固定參加。

=========心得分隔線========

手錶測:20.65km/01：52：02
均速5.26 min/km

今天狀況也不錯，天氣也很舒服，說不定能破2。

一路上盯著920xt看，
一下單圈掉到5：40外，就趕快加速。
一下感覺腳步變重了，配速掉到6：20外，還是繼續加速。
這樣跑起來很像再玩f1，只要專注把每一公里(單圈)都跑進5：30就好了。

但是LSD還是會讓訓練不足的肌耐力崩潰
尤其在18-20km，大腿小腿都變緊，肚子也很餓(感謝補給站有香蕉)
那段我是找一個配速差不多的跑者，硬是跟在後面跑
等到最後1k看的到終點時就全力去衝刺。


最後聊聊整個主辦:
1.開路的是兩個綠色郵差騎著綠色郵差車qq
2.7-8個補給站很足夠，前3個因為狀況好就沒停了
3.領物資動線超順暢，對獎券改摸彩節省很多時間不用等到最後
4.晶片押金100可以直接捐給家扶
5.送了夾鏈袋/毛巾/獎牌/運動包/可以用的郵票95元
6.它是我跑這麼多場唯一一個有開發票的主辦XD


http://ppt.cc/Bpr6

http://ppt.cc/eF7s

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