2014神戶馬拉松參賽分享2-比賽過程篇 - 路跑 Road Running

比賽日

相關影片:

(第一次邊跑邊拍,很晃,youtube幫我修正好像有好一些,

若怕眼睛不舒服的,看文字就好,不好意思)

飯店-->起跑前
https://www.youtube.com/watch?v=ORu-Cj0isS0

起跑-->終點
https://www.youtube.com/watch?v=SnZ9_juwHXg


五點半起床

摸黑拿起比賽包

小聲地開燈躲進廁所


換裝完畢

拉了點屎

今天要來去神戶跑馬拉松


跟高中死黨也是二十年的跑友

約好六點在飯店大廳碰頭

先嗑了一個麵包

檢查一下裝備－號碼布、晶片、手錶、腰包、能量包 & Gopro

電梯下樓

搭地鐵往梅田

轉阪神列車從大阪到神戶


三十多分鐘的車程，

在閒聊與嗑另一個麵包中度過

沒有緊張，

那是個期待與享受比賽的心情，

相隔了一年才等到的馬拉松，

讓人迫不及待地想趕快站到起跑點上


九點起跑

７：００～８：２０寄物

還不到七點

火車已經經過甲子園，駛進神戶三宮車站


神戶馬拉松的起點就設在神戶最熱鬧的Flower Road上

從月台上來，各主要岔路上

志工們已經就位，立起指示牌

依號碼布上的分區

跟著指示牌

前往寄物車與整列出發的集合區


為避免跑者誤闖

重要的入口有管制並檢查號碼布

也因波士頓馬拉松的恐怖攻擊

寄物後進到等待區前

還有安檢的關卡


今天，天氣真好


不冷不熱

連保暖輕便雨衣都不用穿

上衣－大會Ｔ恤

褲子－會場敗的七分壓縮褲＋學日本人外面套件跑步短褲

雙腳－有點髒髒的虎走(跑齡約100km)

腰包－內裝六包GU能量膠

雙手－大會發的活動用黃色手套＋GoProHero2攝影機

背上－馬拉松最佳親密戰友

剩下的其他東西全部打包送上寄物車


排隊安檢進入集結區

耐心等待8:35分的開幕儀式&9:00起跑


今年是神戶大地震20週年

神戶馬拉松特別以「感謝與友情」作為這次活動的主題

報到時大會提供給每位選手一份黃色的手套

希望選手在比賽當日能戴著手套

在開幕典禮時，全場高舉雙手

形成一片向日葵花海的景象

日本人不愧是很守紀律的民族

現場幾乎九成的跑者都配合演出

同樣情況換在台灣，可能就……


報名時填了全馬預計完成時間為3小時55分

被分配到B分區

看不到起點，靜靜地等待起跑時刻的來臨


人越聚越多

期待開跑的心情更勝緊張

不可能跑不完，四小時內完成的機率也很高

很想好好享受這準備了一年的成果


錶定位ＯＫ

震災２０週年的活動結束

起跑槍聲響起


依照實力分區起跑

跑者人龍很快就動起來

按下攝影機

興奮地捕捉四週畫面

接下來四個小時

用腳來認識這個城市


路線從神戶市役所出發

往西跑到明石海峽大橋(17.8km)

折返回到起點附近

再上高架橋轉往人工島

終點設在市民廣場


事前研究路線

個人期待的亮點為－鐵人28號、須磨浦公園的漁船應援團、明石海峽大橋

第一次拿著Gopro跑步

想記錄下這美好的過程


配速策略，在開跑一公里時就失控了

四小時完賽每公里的配速在5分40秒左右

初起跑時還沉浸在剛通過起點時的熱鬧氛圍

以5分51秒完成第一公里

嗯！算是有把速度壓下來，不錯！


接著發現賽道兩邊圍滿了熱情民眾

想起去年大阪馬第一次跑海外馬沒經驗

錯失了許多跟觀眾互動、Give me five的樂趣

今年決定不要太嚴肅看待比賽成績

一定要以更開放的心情、微笑著享受這個過程

沒想到……


跑馬過程中與民眾之Give me Five，是個神奇的動作

在日本跑馬，許多民眾都是攜家帶眷、全家大小一起來看比賽加油

小朋友總是會伸出手

自然散發出一種期待的眼神

專注地看著前方魚貫通過的跑者

當有跑者願意伸出手與他擊掌時

那天真滿足、高興幸運的表情

成了跑者額外不用錢的補給品


連擊掌幾輪後

速度不自覺地快了起來

加上身體暖機後

第二公里很輕鬆地來到5分5秒

然後就停不住地

以5分速上下，持續跑到折返點17.8km處

半程21km只花了1小時47分

完全不在自己的計畫中


鐵人28號約在七公里處

從起跑就一直拿著Gopro

預計要拍到鐵人後

才收進腰包休息

大會貼心地安排志工在賽道上舉著指示牌－「鐵人28號請往左看」

慶幸自己眼尖沒錯過

可是怎麼只遠遠地看到鐵人的屁股呢？

至少也該從他腳邊跑過嘛！（若是安排跨下過去，其實我也不反對啦！）


有點失望地收起攝影機


很輕鬆的節奏

很開心的心情

忙著找路人Give me five

忙著找Cosplay的跑者跟

能這樣自由自在地在大馬路上奔馳

是跑城市馬拉松最快樂的事


從鐵人28號所在的新長田站開始

路線就一直沿著鐵道跑

通過須磨站後

寬闊海景就在路的左側

秩序冊上標註的漁船應援團就在這邊出沒

但船太遠了

誰知道是剛好路過，還是特地來加油的

儘管如此

擁有海景的馬拉松

跑來還是令人愉快


明石海峽大橋開始出現在遠方

上橋處的舞子公園

是今天折返的地方（17.8km）


沿線不間斷地一直都有加油民眾

舞子公園則是起點後，另一個加油人潮聚集的地方


折返後，超速地完成了前半程的馬拉松（1小時47分）

有點擔心30km後會發生撞牆現象

但天氣太好，氣氛太High

不順勢享受這個美好，未免也太可惜


起跑五公里就有些尿意

每回經過廁所總是嫌太遠或者有人排隊

想說憋一憋看會不會就當汗排掉了

但經過水站又一直喝、一直喝

直到30km時總算是憋不住

整整花了一分鐘解放後

身體少了個水袋的感覺真好


過半程後決定減速(其實也是累了)

調整到每公里5分25秒上下

想說這樣穩穩地破四就好

(其實心裏有在偷想要不要乾脆拼一下3小時48分的PB)


35km前後是最難熬的一段

剛好又遇上上高架橋的陡坡

大會貼心地安排了許多志工在這邊幫選手打氣

幾乎是每２０ｍ一位

扛八爹！Ｆｉ兜！Ｆｉ兜！(Fight的日文發音)

讓少了觀眾的高架段仍充滿著熱情


身上的能量包在37km(3小時18分左右)就吃光光了

看來賽前預估有點誤判

早餐固體食物吃太少了

光吃能量包，飽足感不夠

擔心最後五公里會失速


還好在補給站抓到一顆糖果

靠著它在口裏慢慢地溶化

支撐著已經處於低點的血糖


下橋後的平地路段

最後三公里決定放棄挑戰PB的念頭

順順地享受這已經超乎預期的成績


最後195m，再次拿出Gopro

決定記錄這最後衝刺的畫面

人生的第二場海外馬、第八場馬拉松

以3小時50分49秒完賽

非常接近17年前初馬所創下的最佳成績

很棒的一場比賽

玩的開心！跑的順暢！

這就是馬拉松的魅力吧！


過終點後

順著很長的動線

披上毛巾、領水領香蕉、回收晶片、掛上獎牌

然後引導進室內展覽館

領了包包、到休息區找塊空地、換下衣服、連上Wifi、回味一下今天比賽的經過

這是在台灣比賽很難有的享受

（終點腹地太小，比賽完總是怕不斷湧進的人潮，想趕快逃離現場）


一個人足足坐了一個小時

是休息，更是消化回味

回想一年來的練習

比賽中風景與的身體變化

並開始計畫未來的精進課題

那是個讓自己變強、變厲害的過程


拖著超負荷的疼痛腳板，搭車前往三宮，

正忙著逛街的老婆，你在哪裡呀？

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