2013賽事回顧及小小檢討心得 - 路跑 Road Running

雖然還沒到12月，不過只剩一場賽事了，趁著還有點記憶，先來回顧檢討一下2013年的各
場賽事，跑齡沒很長，如果有什麼觀念或是錯誤的地方，歡迎幫忙指正，謝謝：


1.2013/1/5：第8屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽；限時6.5H

開春第一場，會參加這場賽事就是看中它的風景漂亮，而且十點才起跑。在台灣十點才起
跑只能用不可思議來形容，耳聞賽事品質也不錯，所以決定來跑跑順便觀光。

起跑點就設在泰雅渡假村裡，訂房也有選手優惠，起床後也不用趕，而且十點才起跑，相
當愜意。

不過老實說十點起跑的確是有點晚，氣溫頗高，全馬先往市區方向跑，第一折返點設在糯
米橋，再往山區跑，這時候遮陰物才多了起來，景色也開始精彩；第二折返點設在惠蓀林
場，接近惠蓀林場，應該是22K~26K(折返點)，爬升坡度頗陡(550m->798m)，對我來說難
度頗高。惠蓀林場門口居然設了麵攤，最高點也是折返點，有蛋糕咖啡可以享用，相當貼
心，不過。。。喝咖啡時我還挺害怕的，因為常常會引起腸胃蠕動過速症頭。

不知道是不是冷熱溫差過大，回到平地後異常疲累，最後以6:11:51收工。


2.2013/2/24：東京馬拉松；限時7小時

東京馬拉松應該有接觸跑步活動的人應該都聽過這場賽事的品質，所以就簡單帶過。

這次是第二度參賽，今年東馬也開始名列World Marathon Majors的一員，賽事品質當然
是有保證的。完賽限時時間七小時，相當適合初馬選手，整個東京幾乎是封城讓給跑者享
受，整場比賽就像City Tour一樣，精采度跟受歡迎度只能給破錶的讚。

這場當時自認跑得還不錯，首度跑進5小時內，4:46:25完賽。


3.2013/5/26：2013苗栗72快道國際馬拉松；限時6.5H

位於家鄉的比賽，不用趕車，又是住家裡，環境也熟悉，怎麼算好像主場的表現應該要比
較好，但是我好像都是反其道而行。

這場比賽從苗栗縣體育場出發，都在苗栗市區的外環道跟快速道路上進行，完全沒有遮陰
，這天又是大太陽，所以體溫根本飆高到無法運作，跑到21公里折返點後的回程幾乎都在
散步。

還記得是跟一位專業級玩化石的張大哥一路聊天走回來，不然我應該在中途的快速道路交
流道就溜下去，叫家人來接了。

本來應該會被關門，不過最後3公里時算了一下時間，發現好像還有機會完賽，所以又緩
緩地跑了起來，接近終點體育場時，聽到廣播正在倒數，又擠出點力量衝了下去，剩一兩
百公尺時，廣播竟然傳來說關門時間已到，活動結束，整個人就像洩氣的氣球一樣，這時
，廣播突然又說，我們再等一下好了，看看還有沒有人回來~

所以當我進場時，看台上，跑道兩側的人都在歡呼，第一次當最後一名，感覺還真不錯。
後來我才知道終點的人歡呼的這麼兇，是因為我跑完他們就可以收工的緣故。

這場全馬，6:29:29完賽。


4.2013/6/2：2013NUSKIN新北市國際奧林匹克路跑賽

這場是半馬，從上一場比賽開始，大概都是為了8月的100公里賽事而準備，所以跑得比較
勤一點，有點以賽養賽的味道。

另一個參賽原因就是我還蠻喜歡用跑步的方式去認識一個城市，雖然大學是在台北市念的
，但是對於淡水河另一邊的風景始終是又熟悉又陌生。所以板橋辦這場比賽，就直接來參
加了。

不過這場也是跑在快速道路上，一樣烈日當頭，體溫一樣飆高到有點不能呼吸，孤獨地跑
著，把風向接受器開到最靈敏，有絲毫的微風吹來都會讓我精神為之一振。

最後2:41:18收工。

不知道是不是天氣太熱的緣故，我這一帶的風景我還是一點印象都沒有。


5.2013/6/9：美瑛健康馬拉松(びえいヘルシーマラソン2013)

這場陪跑兼練習性質，風景超優，還蠻認真地寫了紀錄：[追風]2013美瑛健康半程馬拉松
，這邊就不囉嗦了。


6.2013/6/30：第28回佐呂間湖100km超馬(サロマ湖100kmウルトラマラソン)

對，這場比賽就是村上春樹跑過的那場100公里馬拉松。這場賽事我只是觀摩，只敢報50
公里，這場比賽100公里關門時間是13小時，所以還不敢越級直接挑戰這場100公里。

終點是設在常呂町的運動中心，而50公里跟100公里出發點又不一樣，完全兩個方向，當
初報名後沒有好好先研讀內容，錯過接駁車的申請時間，所以對交通很苦惱，後來打電話
去問，才知道前一天報到時也是可以繳錢申請。

不過最後還是拜託F一同從札幌租車前往會場，然後請F開車接駁，順便應援。租車還是靈
活度比較高。

這場風景超優，無敵優，補給也很棒，很難想像這邊人煙稀少，但是加油的人群還是不時
會出現。但是初次參加這樣賽事，挫折感很重。50公里與100公里約在100公里賽事的68公
里左右合流，本來還覺得自己跑得不錯，但事與100K的跑者並肩齊跑之後，我發現這些人
多數速度依舊不慢，雖然我追過了一些百K跑者，但是我被更多的百K跑者輾過。。心靈創
傷之大，難以形容，當下只覺得這些人。。。是人嗎？

後面30K大概都在這種心情下度過的。。。

這場賽事應該會找時間再寫一下，印象最深的還是跑到一半時，有隻不知道是鷹還是隼的
猛禽，低空從我頭上飛過，清楚地看著它抓了一隻魚。。。偉哉~北海道~

第二次跑50K，5:53:34，比在冬山河快了半小時，算有進步吧~


7.2013/7/21：第一屆探索雙貓之美《跑貓空、搭貓纜》山徑越野賽

這場13.5K，短距離的山路賽，本來是要找阿德教練去河邊練跑，結果就很臨時地被帶來
參加這場比賽。貓空大概大學畢業之後就很少來了，練習兼觀光。出發點在捷運站旁的空
地，之後沒多久就是無止盡的上坡，好像也有下坡吧，總之痛苦的記憶總是比較深。

跑到快10K時，只覺得怎麼絲毫沒要折返的跡象，那這樣不就要跑到天荒地老，雖然國內
賽事里程標錯也是常事，但是心裡還是一肚子火。

後來才發現原來所謂的雙貓路跑，是貓空+貓纜，跑到貓空，搭貓纜下山。。。一整個誤
會。(下次還是要好好閱讀秩序冊阿~)

13.5km，1:34:28。


8.2013/8/11：第3回北オホーツク100kmマラソン

本年度最嚴酷的挑戰，100公里馬拉松。

過程太痛苦了，暫時不想回想，總之，我很開心我跑完了，開心是跑完之後才發生的化學
效應，跑的過程中，尤其後面30公里根本就是地獄，完全感受不到跑步的樂趣。

雖然很痛苦，但是你問我2014年會不會再參加類似的比賽，我想大概還是會吧！(白川鄉
100K我來了。。。)

13:10:13完賽，關門是14小時，但是這樣的時間拿去佐久間那一場還是會被關門。。。

跑完後，水泡沒處理好，還得了蜂窩性組織炎。。。暈~


9.2013/8/25：2013北海道馬拉松，限時五小時

如果說今年度只能選一場我心目中的金牌賽事，我大概會選這場吧！

雖然這場比賽關門時間很硬，但是獎牌實在是太美了。。。就硬著頭皮給它報了。。。

經過這場比賽，我覺得人的潛力果然會被環境所激發，關門五小時，中間還有好幾個關門
點，一開賽每個跑者都瘋了一樣地往前衝，就深怕關門，在這個氣氛下，就一路被大家領
跑著，水都是拿了邊跑邊喝，食物補給站更不敢多做停留。這根本不是我跑馬的風格阿。
。。

折返點過後才跑個一兩公里，理論上根據我不慢也不快的速度，對向應該還是有不少人，
但是居然空空如也，再過一會兒，居然關門收容車就出現了，有沒有那麼殘忍阿。。。

跑到37K左右，應援團學姐C跟F終於出現在路旁，看看時間應該不會被關門，就在路邊大
快朵頤了起來。。。說真的可以好好吃頓東西。。。真好。。。(喂~你是來跑馬的吧！)

4:15:16，個人今年最佳，不知道明年還能不能有機會往前推。。。


10.2013/9/22：北海道トレイルランニング大会2013 inルスツ70km

這場是為了參加環富士山越野大賽而選的積分賽，在台灣沒有這麼長距離的越野賽，所以
只好出國比賽。XD

留壽都這場比賽累積爬升高度4,080m，其實賽道型態很多元，馬路，林道，登山道，過溪
都有，比跑馬拉松有趣多了，不過經驗不足，第一個山頭從300多一口氣爬升到1100m，再
下山後，腿都快不是自己的了，最後因為水帶太少，補給也帶不夠，跑到28K就棄賽了。

雖然有在爬山，也有在跑馬拉松，但是這樣的1+1根本不等於2，越野賽是另外一個世界，
這場要檢討的太多了，從內在的心態到訓練，以及外在的裝備跟補給，都得好好重新檢視
規畫。

不到中午就被收容車[遣返]回終點，曬著午後溫暖的陽光，看著一個一個通過終點門完賽
的選手，看似愜意，其實心裡百感交集阿~


11.2013/10/20：2013艋舺盃全國馬拉松賽

艋舺馬一直都聽說是場不可錯過，補給超豐盛的賽事，缺點就是賽道要折返跑好幾趟，稍
嫌單調，對於看風景樂趣大於拼成績的我來說，難免心裡就嘀咕了起來。

這場賽事的規畫是當LSD跑，再加上太魯閣馬，田中馬，三場LSD練下來，預期神戶馬應該
可以跑得不錯。當然啦，人算不如天算，神戶馬還是跑得不好。

艋舺馬真的吃得還不錯，所以達到自己要求的3小時30公里目標後，就開始散步看風景，
每個補給站我都給它好好地品嘗了一番，非常滿足。拜這場比賽之賜，我也終於知道哪裡
是馬場町了。。。(遮臉)

是說，會後還有辦桌跟提供簡易沖澡設施，真的是蠻貼心的賽事阿~

艷陽下，微風中慢慢逛回來，最後4:42:57收工，不過感覺里程不太夠就是了。


12.2013/11/2：2013太魯閣峽谷馬拉松

太魯閣馬拉松是我在路協辦的比賽裡唯一會參加賽事，本來以為不喜歡路協的人不多，這
場比賽比完才發現網路上對路跑協會有怨言的人還真是滿坑滿谷阿~

由於地震跟下雨的關係，全馬就縮水變半馬，而會場一樣亂糟糟，不過因為參加過很多次
，都已經有了對策，也不會感受到什麼不愉快，反正都自力救濟就對了。

從起跑就下雨，一路濕到底，中間還被對向來車激起的水花潑了整身，一度還以為自己在
拍電影。。。

這場也是練跑性質， 2:00:05跑回終點。


13.2013/11/17：神戶馬拉松

這場比賽相當年輕，今年才第三屆，去年跟大阪馬撞期，但是報名人數依舊爆滿，魅力度
頗高；除了神戶本身本來就是個觀光都市，隨便數數觀光亮點大概就有：六甲山夜景，神
戶牛排，甜點，爵士，異國風情建物，港區新開發區。。。周邊還有OUTLET，明石大橋，
遠一點到姬路城，淡路島都算是守備範圍。

本來跟教練阿德有賭注，賭注是神戶牛排一客，本來是希望能跑出今年最佳成績，結果臨
時接了一個採訪案子，採訪途中沒有好好練習，也沒好好顧好身體，導致暈眩發作，所以
整個目標就退守，希望完賽就好。

報名填4:30，結果被分在D區。之前查資料知道神戶馬賽道很窄，但是跑起來還真是無敵
窄，前10公里大概都是在夾縫中求生存，速度忽要加速，忽要減速，完全跑不出配速，一
直到過了明石大橋的折返點之後，才感覺跑得比較流暢，但是一過30K後，整個人就崩潰
了。。。勉強撐到32K就不行了。。。之後就是停停走走，直到終點。

不過這場風景真的不錯，推薦給來觀光的朋友，要拼成績的，建議成績厚著臉皮填快一點
，不然就是一路被卡。

整場賽道裡我最喜歡的不是看見鐵人28號的那一刻，鐵人28號由於因為是背光，所以只能
看到剪影，而是跑在國道2號上有一段賽道很窄(須磨浦那一帶吧)，山陽鐵道跟JR鐵道分
據公路兩側，而更旁邊是瀨戶內海，陽光灑在海面上波光粼粼，而兩側鐵道也正好有列車
通過，一去一返，讓我聯想起侯孝賢珈琲時光結尾列車交錯的場景，在這裡，人車船同處
在一個時空框景裡，但各自朝著自己的方向飛奔而去，整個充滿著激勵人心的活力。

不過最後一段在港島繞圈圈湊里程，就感受稍嫌無聊了。。。這場比賽跟阿德教練一路互
相牽制，阿~~不對，是相互扶持，最後還一起進終點，終場4:30:24完賽，不好不壞，明
年再接再厲。

以上。

--
北海道。粉雪。樹。
http://btree.blog38.fc2.com/

--