2013男子減重日記 - 游泳討論

　　
　　
　　前陣子氣喘發作，吃了鎮定作用的藥，游起來完全沒體力和速度。
　　停藥後正好有兩週的銜接假期，決定把未減重的進度完成。

　　原來的配置是兩場3K，
　　早場或晚場→
　　前五：2min/100M 　中五：1min40sec/100M 　後五：1min30sec/100M﹙目標﹚
　　3K慢游：2min~2.5min/100M
　　
　　
　　昨天貪方便，一次解決，連續慢游4.5k，約1.5hrs。
　　
　　結果眼睛全紅，鼻子又不通了！
　　但是後來短距的仰式1k超好游，﹙因為游開了！﹚
　　加上500的自由式、蛙式、仰式短距。﹙慢游也變快！﹚
　　完成目標！
　　怕抽筋，已經沒體力，不敢游蝶式，全場太多監視器！
　　

　　最近大大都在談魚式，覺得好寂寞，我只會余式和愚式，完全沒辦法靠么！
　　我也看了youtube，也買過書和dvd來看，就是看沒有，魚不起來。
　　不過從此改成兩拍打水，長泳好順！
　　
　　22K/1人10堂，以前在亞ｘｘ俱樂部就這行情，很多人學好嗎！
　　可是教練只拿200/hr，實在不想教！
　　　　
　　回家後
　　◎　趕快幾杯喝熱水，甚至拿專用大碗公裝熱水蒸鼻子和眼睛。
　　◎　吃些水果，補充維生素B群。
　　◎　運動飲料加熱水稀釋，補充電解質。
　　◎　兩小時後又喝了牛奶。﹙不知道可不可以解什麼毒的﹚
　　
　　隔天早上鼻水才真的停了！又是兩包衛生紙的量！
　　季節轉換、沒有每天下水、一下子游太久，就會這樣。
　　
　　最近聽說一則消息，友人從電視上看到毒物專家提及泳池含氯消毒水，
　　遇熱就會產生三氯甲烷，室溫以上就會反應，皮膚就能吸收，
　　會造成呼吸道和皮膚的問題。
　　那些有生物化學醫學等相關專業背景的大大可以幫忙查証一下，是否真有此事？
　　應該怎麼辦才好？
　　
　　耳鼻喉科的醫生說我的過敏源是泳池的消毒水，
　　每次聽到這點，打擊就很大！
　　
　　我一直覺得只要身體適應，就能克服一些環境問題，
　　只是睡眠不夠或工作太累的時候，就很容易猛爆開來！
　　

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