2013男子減重日記 - 游泳討論

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By Rae
at 2013-06-17T06:55

Table of Contents

  
  
  前陣子氣喘發作,吃了鎮定作用的藥,游起來完全沒體力和速度。
  停藥後正好有兩週的銜接假期,決定把未減重的進度完成。

  原來的配置是兩場3K,
  早場或晚場→
  前五:2min/100M  中五:1min40sec/100M  後五:1min30sec/100M﹙目標﹚
  3K慢游:2min~2.5min/100M
  
  
  昨天貪方便,一次解決,連續慢游4.5k,約1.5hrs。
  
  結果眼睛全紅,鼻子又不通了!
  但是後來短距的仰式1k超好游,﹙因為游開了!﹚
  加上500的自由式、蛙式、仰式短距。﹙慢游也變快!﹚
  完成目標!
  怕抽筋,已經沒體力,不敢游蝶式,全場太多監視器!
  

  最近大大都在談魚式,覺得好寂寞,我只會余式和愚式,完全沒辦法靠么!
  我也看了youtube,也買過書和dvd來看,就是看沒有,魚不起來。
  不過從此改成兩拍打水,長泳好順!
  
  22K/1人10堂,以前在亞xx俱樂部就這行情,很多人學好嗎!
  可是教練只拿200/hr,實在不想教!
    
  回家後
  ◎ 趕快幾杯喝熱水,甚至拿專用大碗公裝熱水蒸鼻子和眼睛。
  ◎ 吃些水果,補充維生素B群。
  ◎ 運動飲料加熱水稀釋,補充電解質。
  ◎ 兩小時後又喝了牛奶。﹙不知道可不可以解什麼毒的﹚
  
  隔天早上鼻水才真的停了!又是兩包衛生紙的量!
  季節轉換、沒有每天下水、一下子游太久,就會這樣。
  
  最近聽說一則消息,友人從電視上看到毒物專家提及泳池含氯消毒水,
  遇熱就會產生三氯甲烷,室溫以上就會反應,皮膚就能吸收,
  會造成呼吸道和皮膚的問題。
  那些有生物化學醫學等相關專業背景的大大可以幫忙查証一下,是否真有此事?
  應該怎麼辦才好?
  
  耳鼻喉科的醫生說我的過敏源是泳池的消毒水,
  每次聽到這點,打擊就很大!
  
  我一直覺得只要身體適應,就能克服一些環境問題,
  只是睡眠不夠或工作太累的時候,就很容易猛爆開來!
  

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Tags: 游泳

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-06-17T17:28
越游越健康才是對的 游完要覺得我很爽 我自信心加倍 考
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-06-21T13:18
試考100分 變聰明了 那種快感 不要追求游完很累 游完一
Lily avatar
By Lily
at 2013-06-23T22:18
堆問題
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-06-28T20:02
有過敏 可考慮游室外池

台中泳技推廣

Isla avatar
By Isla
at 2013-06-16T20:33
自從膝蓋受傷後 為了保持持續運動的習慣  從原本熱衷球類運動 轉而從事比較不傷膝蓋的游泳  只不過陸上與水上運動還是顯著的差異存在  也因此在這轉換的過程中從swim版裡獲益良多  最近因為在準備國考便比較少來版上爬文  但卻在偶然間發現了這篇"台中泳技推廣"  點進來閱讀後得知了台中有這位熱心的原PO ...

游泳的訓練方式

Ula avatar
By Ula
at 2013-06-16T13:09
感謝你打一大篇來回覆 但我提問的2個問題 你怎麼不正面給我回答呢 我很好奇真的有笨蛋教練 認為游500m跟能夠游1500m是不一樣的 游的順之後要游更長的距離 這不是時間上的問題嗎? ※ 引述《woombie (wom)》之銘言: : 1.魚式只是提到兩拍可以游比較輕鬆,沒有強調兩拍, : 各位學魚式 ...

游泳的訓練方式

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-16T11:48
1.魚式只是提到兩拍可以游比較輕鬆,沒有強調兩拍, 各位學魚式的不要再做夢了。 2.重心轉移: a.這是高層次技巧 b.美國的教育偏向於引導學生往一個既定的目標前進,這種積極取向的方式。 他不告訴你說「你的手放太低了」這種消極的說法 他會告訴你說「你的手要稍微高一點」。這種導引你去做出 ...

自由式和蛙式姿勢請教

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-06-16T02:41
※ 引述《qetuoa (沒有相同的主張)》之銘言: : 影片: : http://www.youtube.com/watch?v=d5W0fMLRuWU 自由式的部分: 1.手延伸往水面:再做延伸時你應該把手放在水裡,至少與肩膀同一深度,而不是比肩 膀高。如果往水面你的重心會跑到下半身,進而影響到你的換 ...

第一次參加日月潭泳渡

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-06-15T23:59
今年太晚發現泳渡資訊 可接受的價錢民宿、飯店都已被訂光andgt;and#34;andlt; 大家決定當天包車來回 想請問有經驗的版友 上岸後的洗澡問題要怎麼解決? 謝謝 -- 妳是我夜達的朝陽 ...