2013男子減重日記 - 游泳討論

By Rae
at 2013-06-17T06:55
at 2013-06-17T06:55
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前陣子氣喘發作,吃了鎮定作用的藥,游起來完全沒體力和速度。
停藥後正好有兩週的銜接假期,決定把未減重的進度完成。
原來的配置是兩場3K,
早場或晚場→
前五:2min/100M 中五:1min40sec/100M 後五:1min30sec/100M﹙目標﹚
3K慢游:2min~2.5min/100M
昨天貪方便,一次解決,連續慢游4.5k,約1.5hrs。
結果眼睛全紅,鼻子又不通了!
但是後來短距的仰式1k超好游,﹙因為游開了!﹚
加上500的自由式、蛙式、仰式短距。﹙慢游也變快!﹚
完成目標!
怕抽筋,已經沒體力,不敢游蝶式,全場太多監視器!
最近大大都在談魚式,覺得好寂寞,我只會余式和愚式,完全沒辦法靠么!
我也看了youtube,也買過書和dvd來看,就是看沒有,魚不起來。
不過從此改成兩拍打水,長泳好順!
22K/1人10堂,以前在亞xx俱樂部就這行情,很多人學好嗎!
可是教練只拿200/hr,實在不想教!
回家後
◎ 趕快幾杯喝熱水,甚至拿專用大碗公裝熱水蒸鼻子和眼睛。
◎ 吃些水果,補充維生素B群。
◎ 運動飲料加熱水稀釋,補充電解質。
◎ 兩小時後又喝了牛奶。﹙不知道可不可以解什麼毒的﹚
隔天早上鼻水才真的停了!又是兩包衛生紙的量!
季節轉換、沒有每天下水、一下子游太久,就會這樣。
最近聽說一則消息,友人從電視上看到毒物專家提及泳池含氯消毒水,
遇熱就會產生三氯甲烷,室溫以上就會反應,皮膚就能吸收,
會造成呼吸道和皮膚的問題。
那些有生物化學醫學等相關專業背景的大大可以幫忙查証一下,是否真有此事?
應該怎麼辦才好?
耳鼻喉科的醫生說我的過敏源是泳池的消毒水,
每次聽到這點,打擊就很大!
我一直覺得只要身體適應,就能克服一些環境問題,
只是睡眠不夠或工作太累的時候,就很容易猛爆開來!
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Tags:
游泳
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By Hedy
at 2013-06-17T17:28
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By Ivy
at 2013-06-21T13:18
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