2013澎湖馬 - 路跑 Road Running

2014的澎湖馬 第七場馬拉松

台灣本島的賽事很多 對於住在澎湖喜歡跑步的人來說

每參加一場 那就是來回機票+食宿 花費可不算少( 明年機票又要漲啦>< )

預計每年參加個五六場 理想是五十歲以前達到百馬( 退休之後才能盡情地跑? )

家鄉的馬拉松 不需要坐飛機、不用太花時間 就能參加的 沒有理由不報名的


距離上一場馬拉松 七月的星光馬 已經隔了4個月了

這段期間參加的都是半馬以下的小比賽 平均每個月練跑的量150公里左右

最多到200公里 我很清楚這個量還不足以跑好一場比賽的

但有刻意將平時練跑的速度再提昇一些 希望能再進步

賽前依舊很貪心的設定了目標 高標330 低標是破PB PB也是去年澎湖馬創的


比賽當天 一早抬頭看了下天空 不太妙 萬里無雲

看來會是個好天氣 (跑步的壞天氣) 不過東北季風的影響也相對小了

找好停車位 六點三十多分到達會場 竟然已經廣播要選手到起跑線集合

不是七點開跑吧 還沒寄物熱身耶 = =a

趕緊動一動 檢錄打勾 果然不到七點就鳴槍起跑了 是在趕什麼呢XD

往年澎湖馬都沒用任何晶片計時

今年是在號碼布上別一塊條碼 抵達終點時 再人工取下條碼 將終點成績一起KEY入

這對小比賽而言 倒也是不錯的方式 可以加快成績處理的時間


既然很貪心的想挑戰330 pace就都要在5分之內 很好...

只擔心最後會爆 果真是爆了 哈哈哈.....

回家看了下GPS表的紀錄 我也跑得太隨興了 最快的速度是在大橋折返21公里處

跑出4:35 21km~27km之間都保持在4:40左右 真的是超出了自己的能力了

雖然前32公里都在5分速以內 但太快 最後10公里就得開始還債了

這是身體很誠實的反應啊 過30K之後 肌肉的狀況就變糟了

越跑越慢 股四頭肌越來越痠痛無力 在36KM的地方 終於忍不住停下來用走的了

大概是澎湖馬參加人數太少 有一段我走了快2分鐘 竟然沒有半個人超過我XDDDDD

有人超越至少我還會有動力再跑起來 但都沒人超越 就走得更大搖大擺.....

知道自己一但停下來 高標一定無望了 看了表 再估算跑跑停停的方式還能破PB

就這樣辦吧~~ 拖著沉重的腳步 勉強跑跑停停撐回終點 好險仍然破PB了 呼~~

幸好低標達成 還有340 要不然我一定會對自己很失望.....


至今跑了七場的全馬 竟然只有兩場是全程用跑的 其他五場到最後都不行 唉

看來肌力就是我最弱的一環無誤 囧!!


今年的路跑紀念衫改成背心了 圖樣設計也蠻好看的 只是為什麼還是黃色的呢

全馬的餐盒是三明治加漢堡一個 我看到隔壁半馬好像是便當耶 XDDDDDD




這幾年參加下來 今年加油的群眾比往年多 也看到越來越多人開始在馬路上跑步了

以往在澎湖是很少看到的 希望這跑步運動的熱潮能延續下去

即使是要和大家搶馬拉松的名額 我也是很開心啊

趕緊再加強訓練一下 明年要在東京馬登場了^^






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